Maalesef burada ve yabanci kaynaklarda gordugum net olan bir sey var ki -kendim de dahil- hastaliga yakalanan cogu insan, bir sabir sinavi olan bu hastalikla ugrasirken arastirip uyguladigi yontemler de kisa sure icerisinde ise yaramadigini dusunup pes ediyor. Aramizda en az 6 ay sureyle herhangi bir yontemi asagidaki kriterlere uygun olarak uygulamis kac kisi var merak ediyorum ?
- Alkol yok
- Kafein yok veya ayda yilda bir kez
- Ayaklari usutme yok zorunlu kalmadikca
- Surekli oturmak yok. aktif olarak en azindan yurume.
- tek esli korunarak iliski
vb. gibi diger uyulmasi gereken kurallar.
Kendimden baslayayim:
3 ay boyunca ekmeksiz ve sadece organik ve lifli urunlerden olusan bir diyet olusturdum
sadece 3 kere bir bardak alkol aldim bu 3 ay icerisinde ve cok kucuk miktarda.
kahveyi haftada bir yarim bardak ictim ya da hic icmedim. Eskiden 3-4 bardak icerdim gunde.
cola vb gazli iceceklerden tamamen uzak durdum
kiz arkadasim disinda kimseyle beraber olmadim ve surekli korunarak
surekli gunde 10 bin adima yakin yuruyup yoga ve pilates turu sporlarla ugrastim ( forumda daha once yazdigim son cipro faciasina kadar )
her gun probiotic aldim
havuza girdigimde hemen mayomu cikardim ve kurulandim
ayaklari hic usutmedim
simdi burda benim pes ettigim nokta 3 ay sonunda hastaligin tamamiyle gitmemis olmasiydi. bu yuzden tekrar baska bir doktora gittigim de son darbeyi vurmak icin antibiyotik verdi kendince...belki bu yukarda yazdiklarima 9-12 ay sabirla devam edebilseydim duzelecektim.
Neyse konuyu cok uzattim. soru su: cok duzgun bir sekilde, nerdeyse hic bozmadan en az 6 ay herhangi bir yontem uygulayanlari ve yontemlerini dinlemek isterim. Yazmak isteyenler asagiya lutfen
![Gülümseme :)](./images/smilies/icon_e_smile.gif)
tesekkurler