Penis ve belvik bölge
Re: Penis ve belvik bölge
Kaslara odaklan, yani kegel veya ters kegel yada forumda biyerlerde önerilmiş pelvik kasları gevşetmek için youtube videoları var onları arayıp bul.
Re: Penis ve belvik bölge
YouTube de dikkat edin pelvik kasları güçlendirme yöntemide var gevşetmede var sorun hangisi ise ona göre egzersiz yapın