Fitnes

[adige60]

Kişiden kişiye degişiyor spor yap ağrı felan olursa bırakırsın

[kadir]

Arkadaşlar bu rahatsızlıktan önce spor yapan birisiydim fiziğim gayet iyi ve ozguvenliydim malum durumdan dolayı sporu bıraktım ve baya kilo verdim fitnes sporuna yine başlasam sorun olurmu acaba...

İdrara sıkışık iken agirlik kaldirmaz isen bir şey olmaz kardesim aksine faydasi var.

[kadir]

Arkadaşlar bu rahatsızlıktan önce spor yapan birisiydim fiziğim gayet iyi ve ozguvenliydim malum durumdan dolayı sporu bıraktım ve baya kilo verdim fitnes sporuna yine başlasam sorun olurmu acaba...

İdrara sıkışık iken agirlik kaldirmaz isen bir şey olmaz kardesim aksine faydasi var.

Kadir abi bide bu bentonit kılı aldım onu nasıl kullansam bir fikrin varmı acaba

O konuda pek bilgim yok maalesef.

[adige60]

Forumda kullanan vardı arama kısmına bentonit yaz kullanım şeklini yazmıştı kullanan arkadaş

[paxottomantr]

boş alan var ise evine fitness aletleri alabilirsin
1 adet yarım mekik sehpası
1 adet gogus pres sehpası
1 uzun bar 2 kısa bar ve 75 kg agırlık
tel çekiş pulldown aparatı
gerekirse ilave birde koşubandı kendine bir program yap ornegin
ilk gun gögüs ön kol
2. gün omuz arka kol
3. gün sırt kanat bacak
bunlar 3500 tl ye mal olur özer baysalling in aletsiz spor geliştirme kitabını oku.
kendine programlar araştır.
isteğe bağlı koşu bandı ve uzun boks torbasıyla kardiyo ve low middle high kick boks öğrenme pdfleri aç ve temelden yavas yavas internetten ogrenebilirsin salona gitmene gerek yok tavsiyedir