Penis ve belvik bölge

[clark]

Kaslara odaklan, yani kegel veya ters kegel yada forumda biyerlerde önerilmiş pelvik kasları gevşetmek için youtube videoları var onları arayıp bul.

[prosta50]

YouTube de dikkat edin pelvik kasları güçlendirme yöntemide var gevşetmede var sorun hangisi ise ona göre egzersiz yapın