Bu gün Kronik Bakteriyel Prostatite farklı bir perspektiften bakacağız. Geçirilmiş bir Prostatit sonrasındada dikkat edilecek bir konu,nüksetme üzerine tetikleyici bir etkisi var.
Kabızlığın prostatınız üzerindeki zararlı etkisi.
Kabızlık ile prostat arasındaki ilişki eski tavuk ve yumurta bilmecesine benzer.
Sindirim | Erkek Sağlığı
Yumurta: Kabızlık, yani bağırsakta dışkı birikmesi, mesane ve prostat üzerinde baskı oluşturabilir ve bu da prostat büyümesine benzer semptomlara neden olabilir.
Tavuk: Büyümüş prostat rektuma baskı yapabilir ve kabızlığa neden olabilir.
Herkesin bunun neyle ilgili olduğu konusunda oldukça iyi bir fikri var, ancak belki de tüm ayrıntılar değil. Kabızlık, dışkı biriktiğinde ve bağırsağı tıkadığında ortaya çıkar. Dışarı atılmaları zorlaşır ve zorlaşır. Bağırsak hareketleri çok seyrekleşiyor (haftada üç defadan az)*. Dışkıdaki su bağırsaklar tarafından emilir. Dışkı bağırsakta çok uzun süre kalırsa su tamamen emilir ve dışkı kuru ve sert hale gelir.
Bağırsak hareketini yaparken hissettiğiniz rahatsızlık ve zaman kaybı dışında sorun nedir? Cevabı içerikte.
Dışkı vücudun zehirli atığıdır; toksin ve bakteri içerdikleri için hızla atılmaya mahkumdur. Bu göz önüne alındığında, bağırsakta saklanmamaları gerekir çünkü orada ne kadar uzun süre kalırlarsa, o kadar çok ayrışır ve çürürler ve bağırsaktaki bakteriler çoğalarak daha fazla toksin oluştururlar.
Peki prostat nereye oturuyor?
Bağırsak prostatın hemen yanında yer alır. Yakındaki dokulara aşırı miktarda toksin sızarsa, toksinler doğrudan prostatı etkileyecektir. Prostatın içine girerlerse Prostatit/iltihaplanma ve ağrıya neden olabilirler.
Bağırsak dolduğunda prostat ve mesaneye baskı uygulayabilir. Dışkılama için gereken zorlama, bağırsak hareketleri ve mesane kontrolünde önemli olan pelvik kasları etkiler. Bu, bağırsak ve mesanenin düzgün şekilde dolmasını önleyebilir ve kasılmaları gerekmediğinde kasılmalarına neden olabilir.
Bağırsaktaki büyük miktarda dışkı da mesanenin tamamen boşalmasını engelleyebilir. Bunu prostat büyümesinin neden olduğu üriner semptomlara da eklerseniz , neredeyse tuvalette yaşamaya başlayabilirsiniz.
Kabızlık, prostat büyümesiyle birleştiğinde sıklıkla prostat spesifik antijen (PSA) düzeyinin yükselmesine neden olur.
Prostat tarafından üretilen PSA, spermde ve daha az miktarda kanda bulunan bir proteindir. Anormal derecede yüksek kan PSA seviyeleri, prostat kanserinin veya başka bir prostat durumunun varlığına işaret edebilir. Prostat kanserini tespit etmek için kullanılan PSA testi, açıkça ihtiyacınız olmayan bir şey olan kabızlıktan etkilenebilir. Ancak kabızlık giderildiğinde PSA seviyeleri normale döner.
Madalyonun diğer tarafında, kanserli olsun veya olmasın prostat büyümesi/Prostatit kabızlığın yaygın bir nedenidir. Büyümüş prostat rektuma baskı yapabilir ve dışkılamayı zorlaştırabilir. Yüksek lifli beslenme ve düzenli egzersize rağmen çözülmeyen kronik kabızlık durumlarında prostat muayenesi yapılması önerilir.
Prostatın iyiliği için düzenliliği hedefleyin.
Kabızlığı gidermenin ilk adımı beslenmenizi iyileştirmektir. İdeal olarak şeker, tuz, doymuş veya trans yağ oranı yüksek işlenmiş gıdalardan ve temel olarak sindirimi veya elimine edilmesi zor olan gıdalardan kaçının.
Bol su içirin, kahve ve gazlı içeceklerden uzak durun.
Lif açısından zengin bir diyet benimseyin:
• Yeşil sebzeler (pişirildiğinde sindirimi daha kolay), özellikle brokoli, lahana, ıspanak ve pırasa
• Kuru erik, kuru üzüm, incir, mango ve hurma dahil kurutulmuş meyveler
• Erik suyu
• Tam tahıllar: ekmek, kahvaltılık gevrekler ve makarnada. Sade yulaf ezmesi kahvaltı için mükemmel bir seçimdir. Her yerde bulunan buğdayın yerine kinoa veya darı konulabilir.
• Beyaz pirinç yerine tam tahıllı pirinci (diğer adıyla kahverengi pirinç) seçin.
• Keten tohumu pek fazla görünmese de suyla birlikte alındığında müsilaj içeriği bağırsakların temizlenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda müshil takviyesi şeklinde de gelir.
• Pancar,Lezzetli, lif ve vitamin açısından zengin olan pancar, kabızlığın giderilmesine yardımcı olur.
Bağırsak floranıza iyi davranın. Sindirim sürecinde hayati bir rol oynadığından, kabızlığı önlemek ve hafifletmek için florayı oluşturan iyi bağırsak bakterilerinin büyümesini teşvik etmek önemlidir. Soğan, yer elması, kuşkonmaz, hindiba, sarımsak ve muz gibi prebiyotik besinler bu iyi bakterileri besler. Peynir altı suyu ekstraktının kullanılması , pH değeri iyi bakterilerin gelişimini destekleyen bir ortam yaratmanın başka bir yoludur.
Hareketsiz yaşam tarzınızdan uzaklaşın. Düzenli egzersiz, hatta günde tek bir tempolu yürüyüş bile, yiyecekleri sindirim kanalına iten hareket dalgaları olan peristaltizmi teşvik eder.
Stresi uzak tutun. Çok stresli olduğunuzda, her zaman oturup dinlenmeye ve güzel bir yemek yemeye zaman ayırmazsınız ve bunu yaptığınızda da yemeğinizi iyi çiğnemezsiniz. Bu sindirimi etkileyebilir ve kabızlığa neden olabilir.
Basitçe ifade etmek gerekirse, kabızlık prostatın dostu değildir.
* İnsanlar genellikle günde bir ila üç kez dışkılama yaparken haftada üç ila dört kez yeterli olabilir.