1. sayfa (Toplam 1 sayfa)
Beslenme
Gönderilme zamanı: 01.08.2023 - 22:33
gönderen apo.
Sabah
2 adet ta.bugday ekmeği
Maydanoz 1 adet domates 1 adet salatalık
2 dilim keçi veya koyun peyniri
6 7 adet zeytin
1 adet has.yumurta
Tuzsuz hepsi
Ara öğün 1 adet yeşil elma 1 bardak kefir keçi veya koyun
Öğlen 150 gr tavuk veya et veya balık balık sardalya, somon,uskumru olucak..
Mevsim yesilliklerinden salata
Yanına 4 yk.kqsigi tam buğday mak.veya 4 yk.bulgur.
Ara öğün 5 adet böğürtlen 10 adet çiğ badem veya 10 adet çiğ fındık veya 4 adet gün kurusu veya 4 adet kuru kayısı.
Akşam baklagillerden 8 yk susuz yemek
Mevsim salatası ve 1 bardak kefir kefir koyun veya keçi
Ara öğün 1 avuç çiğ kabak çekirdeği.
Sabah akşam birer bardak kuşburnu çayı kurutulmuş veya taze olucak kuş burnu.
( soğan sarımsak sumak böğürtlen ahududu kizilcik.bunlar Aralara koyabilirsiniz )
Bu diyete para verip uzman yardımı bile başladım.
5.gunumdeyim baş ağrısı çok oldu ama yok artık alışıyor insan başlayın sizlerde
Takviye olarak solgar probiyotik cece cap vitamin ve omega 3 artı Q 10 vitamini kullanıyorum.
Re: Beslenme
Gönderilme zamanı: 01.08.2023 - 22:34
gönderen apo.
apo. yazdı:Sabah
2 adet ta.bugday ekmeği
Maydanoz 1 adet domates 1 adet salatalık
2 dilim keçi veya koyun peyniri
6 7 adet zeytin
1 adet has.yumurta
Tuzsuz hepsi
Ara öğün 1 adet yeşil elma 1 bardak kefir keçi veya koyun
Öğlen 150 gr tavuk veya et veya balık balık sardalya, somon,uskumru olucak..
Mevsim yesilliklerinden salata
Yanına 4 yk.kqsigi tam buğday mak.veya 4 yk.bulgur.
Ara öğün 5 adet böğürtlen 10 adet çiğ badem veya 10 adet çiğ fındık veya 4 adet gün kurusu veya 4 adet kuru kayısı.
Akşam baklagillerden 8 yk susuz yemek
Mevsim salatası ve 1 bardak kefir kefir koyun veya keçi
Ara öğün 1 avuç çiğ kabak çekirdeği.
Sabah akşam birer bardak kuşburnu çayı kurutulmuş veya taze olucak kuş burnu.
( soğan sarımsak sumak böğürtlen ahududu kizilcik.bunlar Aralara koyabilirsiniz )
Bu diyete para verip uzman yardımı bile başladım.
5.gunumdeyim baş ağrısı çok oldu ama yok artık alışıyor insan başlayın sizlerde
Takviye olarak solgar probiyotik cece cap vitamin ve omega 3 artı Q 10 vitamini kullanıyorum.
Yemekler zeytin yağı başka yağ kullanilmicak
Re: Beslenme
Gönderilme zamanı: 02.08.2023 - 11:13
gönderen muratcimenn
apo. yazdı:Sabah
2 adet ta.bugday ekmeği
Maydanoz 1 adet domates 1 adet salatalık
2 dilim keçi veya koyun peyniri
6 7 adet zeytin
1 adet has.yumurta
Tuzsuz hepsi
Ara öğün 1 adet yeşil elma 1 bardak kefir keçi veya koyun
Öğlen 150 gr tavuk veya et veya balık balık sardalya, somon,uskumru olucak..
Mevsim yesilliklerinden salata
Yanına 4 yk.kqsigi tam buğday mak.veya 4 yk.bulgur.
Ara öğün 5 adet böğürtlen 10 adet çiğ badem veya 10 adet çiğ fındık veya 4 adet gün kurusu veya 4 adet kuru kayısı.
Akşam baklagillerden 8 yk susuz yemek
Mevsim salatası ve 1 bardak kefir kefir koyun veya keçi
Ara öğün 1 avuç çiğ kabak çekirdeği.
Sabah akşam birer bardak kuşburnu çayı kurutulmuş veya taze olucak kuş burnu.
( soğan sarımsak sumak böğürtlen ahududu kizilcik.bunlar Aralara koyabilirsiniz )
Bu diyete para verip uzman yardımı bile başladım.
5.gunumdeyim baş ağrısı çok oldu ama yok artık alışıyor insan başlayın sizlerde
Takviye olarak solgar probiyotik cece cap vitamin ve omega 3 artı Q 10 vitamini kullanıyorum.
hocam tam olarak hedef ne burada , bu diyet neyinize yarayacak , inflamasyonumu , şikayetlerinizimi , yoksa inflamasyonunuzu sürekli kontrol altında tutmayamı , veya inflamasyon süreç tedavisi gibi bir durumun diyet versiyonu mu tam olarak anlamadım ?
Re: Beslenme
Gönderilme zamanı: 02.08.2023 - 19:07
gönderen apo.
muratcimenn yazdı:apo. yazdı:Sabah
2 adet ta.bugday ekmeği
Maydanoz 1 adet domates 1 adet salatalık
2 dilim keçi veya koyun peyniri
6 7 adet zeytin
1 adet has.yumurta
Tuzsuz hepsi
Ara öğün 1 adet yeşil elma 1 bardak kefir keçi veya koyun
Öğlen 150 gr tavuk veya et veya balık balık sardalya, somon,uskumru olucak..
Mevsim yesilliklerinden salata
Yanına 4 yk.kqsigi tam buğday mak.veya 4 yk.bulgur.
Ara öğün 5 adet böğürtlen 10 adet çiğ badem veya 10 adet çiğ fındık veya 4 adet gün kurusu veya 4 adet kuru kayısı.
Akşam baklagillerden 8 yk susuz yemek
Mevsim salatası ve 1 bardak kefir kefir koyun veya keçi
Ara öğün 1 avuç çiğ kabak çekirdeği.
Sabah akşam birer bardak kuşburnu çayı kurutulmuş veya taze olucak kuş burnu.
( soğan sarımsak sumak böğürtlen ahududu kizilcik.bunlar Aralara koyabilirsiniz )
Bu diyete para verip uzman yardımı bile başladım.
5.gunumdeyim baş ağrısı çok oldu ama yok artık alışıyor insan başlayın sizlerde
Takviye olarak solgar probiyotik cece cap vitamin ve omega 3 artı Q 10 vitamini kullanıyorum.
hocam tam olarak hedef ne burada , bu diyet neyinize yarayacak , inflamasyonumu , şikayetlerinizimi , yoksa inflamasyonunuzu sürekli kontrol altında tutmayamı , veya inflamasyon süreç tedavisi gibi bir durumun diyet versiyonu mu tam olarak anlamadım ?
Enflamasyona yönelik diyet