İyileşen Birinden Öneriler
Gönderilme zamanı: 21.11.2022 - 19:06
Arkadaşlar Merhaba, redditte böyle iyileşen bir hastanın yazısını buldum. Bakteri tespit edemeyenler deneyebilir sanırım. Tabi kadir abinin onayından sonra. Belki işinize yarar. Otomatik çeviriyle çevirdim hatalar olabilie kusura bakmayın.
r/Prostatit - Sonunda herhangi bir semptomum yok. İşte yaptığım şey.
Bu benim için işe yaradı ve sadece senin için de işe yarayabilir... Olmayabilir. Değeri ne olursa olsun, işte bana yardımcı olan şey.
Şimdi genellikle haftada birkaç kez hafif bir rahatsızlık hissediyorum, Fransızcamı affedin, çöpe atın. Ve sonra sadece çok kısa bir süre için. Bunun dışında herhangi bir semptomdan arınmış olduğumu söyleyebilirim. En kötüsü olduğunda gece gündüz 8/10 veya 9/10 ağrı yaşadım. Bu dayanılmazdı ve kendime, hayatımın geri kalanı böyle olacaksa, ölmeyi tercih edeceğimi söyledim (tabii ki bu bir seçenek değil!). Bir ürolog kapsamlı bir muayene yaptı ve hiçbir şeyin yanlış olmadığı ortaya çıktı... Biraz genişlemiş bir prostatım vardı ama sıra dışı bir şey yoktu ve bakteriyel enfeksiyon yoktu. Emin olmak için bana antibiyotik verildi ama bu hiç yardımcı olmadı.
Belirtileri: Gerçekten bir golf topunun üzerinde oturma hissi ile başladı... Sanki perine bölgesinde bir golf topum varmış gibi. Son derece rahatsız ediciydi ve kısa sürede acı verici olmaya dönüştü. Üretramda, özellikle penisimin kökünde yanma hissi vardı. Sanki düşüp dizinizi kazıdıysanız ve biri yaraya hidroklorik asit dökmüş gibi... Dayanılmaz ağrı. İşedikten ve dışkıladıktan sonra yoğun bir yanma hissi. Penisin ucunda bir acı... Penisimde ahşap kıymık varmış gibi hissettim. Mesane bölgesinde çok gergin hissettim ve mesanede biraz rahatsızlık hissettim. Midem bulandı, hafif ateşim vardı ve inanılmaz derecede yorgundum. Ayrıca, garip bir şekilde, sol ayağımda sürekli bir yanma hissi vardı. Bazen sık sık idrara çıkmam gerekiyordu ama bu uzun sürmedi... Yaşam kalitesi sıfıra yakındı.
İşte bana yardımcı olan şey:
Daha sonra bana her gün aldığım tamsuilosin (https://en.wikipedia.org/wiki/Tamsulosin) verildi ve muhtemelen hayatımın geri kalanında onları almaya devam etmem söylendi.
Bir ton egzersiz yaptım ve bu gerçekten çok yardımcı oldu. Hemen değil ama her geçen gün daha iyi ve daha iyi hissettim. Pelvik taban uzantılarını her gün yaklaşık 30 ila 60 dakika boyunca yaptım... genellikle haberleri veya bazı dizileri izlerken. Bunların nasıl yapılacağına dair şu videolara göz atın:
Pelvik Taban Serbest Bırakma Uzatmaları
https://youtu.be/R3Rydb1nZU4
Esnemeler: kronik pelvik ağrı sendromu
https://youtu.be/J6tueuGlo1Q
Tetik Noktaları: Prostatit Kronik Pelvis Ağrısı
https://youtu.be/5kCJqgILeyA
Pelvik taban gevşeme rutini
https://youtu.be/c875p_tXO0s
Bir fizyoterapist benimle iki haftada bir çalıştı, ancak temelde birlikte çalıştığımız yukarıdaki egzersizlerdi.
Bana çok yardımcı olan bir şey (!!!!) Pelvik simfiz eklemini nasıl "düzelteceğini", hizalayacağını veya kaybedeceğini bilen bir masördü. Nasıl yapıldığını bu videoda görebilirsiniz: https://youtu.be/Ip9WeqvsrmI
Kendiniz bile yapabilirsiniz... sizin için işe yarayabilir:
https://youtu.be/c29PBdzbaOA
Ayrıca pelvik bölgedeki psoas major ve iliacus kaslarını gerdi. Orada ağrıyorsanız, bu sizin sorununuzun bir parçası olabilir. Benim için masaj ve esneme ile gerçekten acı vericiydi ama çok yardımcı oldu. Videoya göz atın: https://youtu.be/vlXuk9iI2lM
Pelvik simfiz ekleminin ve psoas major ve iliacus masajının düzeltilmesi bana neredeyse anında ağrı kesici verdi.
Göbek nefesi. İyileştirmeleri gerçekten hızlı gördüm. Bunları her yerde ve her durumda yapabilirsiniz. Pelvik tabandaki gerginliği hafifleterek yardımcı olur.https://youtu.be/vMjTJf4-xz0
Psyllium https://en.wikipedia.org/wiki/Psyllium Her gün alıyorum ve kabızlığı iyileştiriyor ve önlüyor. Aslında bilmeden kabız olabilirsiniz, bu yüzden kesinlikle denerim. Birkaç hafta boyunca her gün alın ve ne olacağını görün.
D vitamini takviyeleri.
Şimdi 3 kez prostatit geçirdim ve her seferinde bisiklet sürmem kışkırttı. Yani... benim için bisiklete binmek yok... hiç!
Bacaklarımın arasında kocaman bir yastıkla yanımda uyumaya başladım. Süper rahat ve pelvik bölgeyi rahatlatıyor ve gerginliği azaltıyor gibi görünüyor.
Biraz kilo verdim ve rafine şekerleri azalttım. Şeker proinflamatuardır, bu nedenle vücudunuzun iltihapla savaşmasına yardımcı olmak için günlük alımınızı azaltın.
Bir ürolog bana Coke Zero, Pepsi Max vb.'nin mesaneyi tahriş ettiği bilindiğini ve bunun sorunlara neden olabileceğini söyledi...
Umarım bu yardımcı olur!
r/Prostatit - Sonunda herhangi bir semptomum yok. İşte yaptığım şey.
Bu benim için işe yaradı ve sadece senin için de işe yarayabilir... Olmayabilir. Değeri ne olursa olsun, işte bana yardımcı olan şey.
Şimdi genellikle haftada birkaç kez hafif bir rahatsızlık hissediyorum, Fransızcamı affedin, çöpe atın. Ve sonra sadece çok kısa bir süre için. Bunun dışında herhangi bir semptomdan arınmış olduğumu söyleyebilirim. En kötüsü olduğunda gece gündüz 8/10 veya 9/10 ağrı yaşadım. Bu dayanılmazdı ve kendime, hayatımın geri kalanı böyle olacaksa, ölmeyi tercih edeceğimi söyledim (tabii ki bu bir seçenek değil!). Bir ürolog kapsamlı bir muayene yaptı ve hiçbir şeyin yanlış olmadığı ortaya çıktı... Biraz genişlemiş bir prostatım vardı ama sıra dışı bir şey yoktu ve bakteriyel enfeksiyon yoktu. Emin olmak için bana antibiyotik verildi ama bu hiç yardımcı olmadı.
Belirtileri: Gerçekten bir golf topunun üzerinde oturma hissi ile başladı... Sanki perine bölgesinde bir golf topum varmış gibi. Son derece rahatsız ediciydi ve kısa sürede acı verici olmaya dönüştü. Üretramda, özellikle penisimin kökünde yanma hissi vardı. Sanki düşüp dizinizi kazıdıysanız ve biri yaraya hidroklorik asit dökmüş gibi... Dayanılmaz ağrı. İşedikten ve dışkıladıktan sonra yoğun bir yanma hissi. Penisin ucunda bir acı... Penisimde ahşap kıymık varmış gibi hissettim. Mesane bölgesinde çok gergin hissettim ve mesanede biraz rahatsızlık hissettim. Midem bulandı, hafif ateşim vardı ve inanılmaz derecede yorgundum. Ayrıca, garip bir şekilde, sol ayağımda sürekli bir yanma hissi vardı. Bazen sık sık idrara çıkmam gerekiyordu ama bu uzun sürmedi... Yaşam kalitesi sıfıra yakındı.
İşte bana yardımcı olan şey:
Daha sonra bana her gün aldığım tamsuilosin (https://en.wikipedia.org/wiki/Tamsulosin) verildi ve muhtemelen hayatımın geri kalanında onları almaya devam etmem söylendi.
Bir ton egzersiz yaptım ve bu gerçekten çok yardımcı oldu. Hemen değil ama her geçen gün daha iyi ve daha iyi hissettim. Pelvik taban uzantılarını her gün yaklaşık 30 ila 60 dakika boyunca yaptım... genellikle haberleri veya bazı dizileri izlerken. Bunların nasıl yapılacağına dair şu videolara göz atın:
Pelvik Taban Serbest Bırakma Uzatmaları
https://youtu.be/R3Rydb1nZU4
Esnemeler: kronik pelvik ağrı sendromu
https://youtu.be/J6tueuGlo1Q
Tetik Noktaları: Prostatit Kronik Pelvis Ağrısı
https://youtu.be/5kCJqgILeyA
Pelvik taban gevşeme rutini
https://youtu.be/c875p_tXO0s
Bir fizyoterapist benimle iki haftada bir çalıştı, ancak temelde birlikte çalıştığımız yukarıdaki egzersizlerdi.
Bana çok yardımcı olan bir şey (!!!!) Pelvik simfiz eklemini nasıl "düzelteceğini", hizalayacağını veya kaybedeceğini bilen bir masördü. Nasıl yapıldığını bu videoda görebilirsiniz: https://youtu.be/Ip9WeqvsrmI
Kendiniz bile yapabilirsiniz... sizin için işe yarayabilir:
https://youtu.be/c29PBdzbaOA
Ayrıca pelvik bölgedeki psoas major ve iliacus kaslarını gerdi. Orada ağrıyorsanız, bu sizin sorununuzun bir parçası olabilir. Benim için masaj ve esneme ile gerçekten acı vericiydi ama çok yardımcı oldu. Videoya göz atın: https://youtu.be/vlXuk9iI2lM
Pelvik simfiz ekleminin ve psoas major ve iliacus masajının düzeltilmesi bana neredeyse anında ağrı kesici verdi.
Göbek nefesi. İyileştirmeleri gerçekten hızlı gördüm. Bunları her yerde ve her durumda yapabilirsiniz. Pelvik tabandaki gerginliği hafifleterek yardımcı olur.https://youtu.be/vMjTJf4-xz0
Psyllium https://en.wikipedia.org/wiki/Psyllium Her gün alıyorum ve kabızlığı iyileştiriyor ve önlüyor. Aslında bilmeden kabız olabilirsiniz, bu yüzden kesinlikle denerim. Birkaç hafta boyunca her gün alın ve ne olacağını görün.
D vitamini takviyeleri.
Şimdi 3 kez prostatit geçirdim ve her seferinde bisiklet sürmem kışkırttı. Yani... benim için bisiklete binmek yok... hiç!
Bacaklarımın arasında kocaman bir yastıkla yanımda uyumaya başladım. Süper rahat ve pelvik bölgeyi rahatlatıyor ve gerginliği azaltıyor gibi görünüyor.
Biraz kilo verdim ve rafine şekerleri azalttım. Şeker proinflamatuardır, bu nedenle vücudunuzun iltihapla savaşmasına yardımcı olmak için günlük alımınızı azaltın.
Bir ürolog bana Coke Zero, Pepsi Max vb.'nin mesaneyi tahriş ettiği bilindiğini ve bunun sorunlara neden olabileceğini söyledi...
Umarım bu yardımcı olur!