sada yazdı:merhaba arkadaşlar. Benim sorunum penis ile makat arası kasılma, dolgunluk. Sanki orada bir damar var da tıkanmış gibi hissediyorum. Tuvalete sık çıkarım ama rahatsız edecek boyutta değil.Ayrıca bir yanma da yok. Bunun dışında o bölgedeki kasılma, tıkanma neyse bütün vücudumu etkiliyor. Örneğin ayak ayak üstüne atınca ayaklarım istemsiz hareket ediyor. Oturunca vücudum istemsiz öne arkaya gitmeye başlıyor. Tabi bunlar dışarıdan fark edilecek kadara büyük hareketler değil ama beni çok rahatsız ediyor. Bu kasılma da en fazla sırt üstü yatınca oluyor. Daha önce birkaç kere doktora gittim, pek umursamadılar. Biri kronik prostatit var demişti ilaç verdi ancak bir değişiklik olmadı. Sizce sorunum nedir?
Pelvik taban esneme egzersizlerini araştır youtube ve googleda var...kegel egzersizleriyle karistiliyor kegel aksine gevşeme değil gevseyen kaslari sikilastirmadir kadınlar daha cok uygular idrar kacirmayla alkali. Pelvik kaslari esnetmelisin ...
hocam internete pelvik kasları esnetme diye baktığımda hep kegel egzersizleri çıkıyor. pelvik kasları esnetme ile ilgili link verirseniz sevinirim.
Hareketler hergun her hareket en 20-30 saniye×3 tekrarlı
Esnemeyi sağladıktan sonra rahatlayacağını düşünüyorum...Bu arkadaş sabah aksam yapıyormuş günde en az birkez yapmalısın
Pelvik taban esneme egzersizlerini araştır youtube ve googleda var...kegel egzersizleriyle karistiliyor kegel aksine gevşeme değil gevseyen kaslari sikilastirmadir kadınlar daha cok uygular idrar kacirmayla alkali. Pelvik kaslari esnetmelisin ...
hocam internete pelvik kasları esnetme diye baktığımda hep kegel egzersizleri çıkıyor. pelvik kasları esnetme ile ilgili link verirseniz sevinirim.
Hareketler hergun her hareket en 20-30 saniye×3 tekrarlı
Esnemeyi sağladıktan sonra rahatlayacağını düşünüyorum...Bu arkadaş sabah aksam yapıyormuş günde en az birkez yapmalısın
Teşekkür ederim hocam. Sizde de mi aynı sorun vardı?
sada yazdı:
hocam internete pelvik kasları esnetme diye baktığımda hep kegel egzersizleri çıkıyor. pelvik kasları esnetme ile ilgili link verirseniz sevinirim.
Hareketler hergun her hareket en 20-30 saniye×3 tekrarlı
Esnemeyi sağladıktan sonra rahatlayacağını düşünüyorum...Bu arkadaş sabah aksam yapıyormuş günde en az birkez yapmalısın
Teşekkür ederim hocam. Sizde de mi aynı sorun vardı?
Hayır benim temel problem idrar ...Videodaki çocuğun problemleri ile seninki aynı ordan aklıma geldi sana önerdim
Hareketler hergun her hareket en 20-30 saniye×3 tekrarlı
Esnemeyi sağladıktan sonra rahatlayacağını düşünüyorum...Bu arkadaş sabah aksam yapıyormuş günde en az birkez yapmalısın
Teşekkür ederim hocam. Sizde de mi aynı sorun vardı?
Hayır benim temel problem idrar ...Videodaki çocuğun problemleri ile seninki aynı ordan aklıma geldi sana önerdim
Pelvik taban esneme egzersizlerini araştır youtube ve googleda var...kegel egzersizleriyle karistiliyor kegel aksine gevşeme değil gevseyen kaslari sikilastirmadir kadınlar daha cok uygular idrar kacirmayla alkali. Pelvik kaslari esnetmelisin ...
hocam internete pelvik kasları esnetme diye baktığımda hep kegel egzersizleri çıkıyor. pelvik kasları esnetme ile ilgili link verirseniz sevinirim.
Hareketler hergun her hareket en 20-30 saniye×3 tekrarlı
Esnemeyi sağladıktan sonra rahatlayacağını düşünüyorum...Bu arkadaş sabah aksam yapıyormuş günde en az birkez yapmalısın
sada yazdı:
hocam internete pelvik kasları esnetme diye baktığımda hep kegel egzersizleri çıkıyor. pelvik kasları esnetme ile ilgili link verirseniz sevinirim.
Hareketler hergun her hareket en 20-30 saniye×3 tekrarlı
Esnemeyi sağladıktan sonra rahatlayacağını düşünüyorum...Bu arkadaş sabah aksam yapıyormuş günde en az birkez yapmalısın
Abi bu ne için prostatı gevşetmek içinmi
Yok kardeşim bacak kalca vs bölgelerdeki ağrılar kasılmalar için
Hareketler hergun her hareket en 20-30 saniye×3 tekrarlı
Esnemeyi sağladıktan sonra rahatlayacağını düşünüyorum...Bu arkadaş sabah aksam yapıyormuş günde en az birkez yapmalısın
Abi bu ne için prostatı gevşetmek içinmi
Yok kardeşim bacak kalca vs bölgelerdeki ağrılar kasılmalar için
Sağolasın abi aslında prostatı gevşetebilirsek içindeki ödemşde atabiliriz de tekniği bilmiyoruz