Beslenme

[apo.]

Sabah
2 adet ta.bugday ekmeği
Maydanoz 1 adet domates 1 adet salatalık
2 dilim keçi veya koyun peyniri
6 7 adet zeytin
1 adet has.yumurta
Tuzsuz hepsi
Ara öğün 1 adet yeşil elma 1 bardak kefir keçi veya koyun

Öğlen 150 gr tavuk veya et veya balık balık sardalya, somon,uskumru olucak..
Mevsim yesilliklerinden salata
Yanına 4 yk.kqsigi tam buğday mak.veya 4 yk.bulgur.

Ara öğün 5 adet böğürtlen 10 adet çiğ badem veya 10 adet çiğ fındık veya 4 adet gün kurusu veya 4 adet kuru kayısı.

Akşam baklagillerden 8 yk susuz yemek
Mevsim salatası ve 1 bardak kefir kefir koyun veya keçi

Ara öğün 1 avuç çiğ kabak çekirdeği.

Sabah akşam birer bardak kuşburnu çayı kurutulmuş veya taze olucak kuş burnu.

( soğan sarımsak sumak böğürtlen ahududu kizilcik.bunlar Aralara koyabilirsiniz )

Bu diyete para verip uzman yardımı bile başladım.
5.gunumdeyim baş ağrısı çok oldu ama yok artık alışıyor insan başlayın sizlerde

Takviye olarak solgar probiyotik cece cap vitamin ve omega 3 artı Q 10 vitamini kullanıyorum.

[apo.]

Sabah
2 adet ta.bugday ekmeği
Maydanoz 1 adet domates 1 adet salatalık
2 dilim keçi veya koyun peyniri
6 7 adet zeytin
1 adet has.yumurta
Tuzsuz hepsi
Ara öğün 1 adet yeşil elma 1 bardak kefir keçi veya koyun

Öğlen 150 gr tavuk veya et veya balık balık sardalya, somon,uskumru olucak..
Mevsim yesilliklerinden salata
Yanına 4 yk.kqsigi tam buğday mak.veya 4 yk.bulgur.

Ara öğün 5 adet böğürtlen 10 adet çiğ badem veya 10 adet çiğ fındık veya 4 adet gün kurusu veya 4 adet kuru kayısı.

Akşam baklagillerden 8 yk susuz yemek
Mevsim salatası ve 1 bardak kefir kefir koyun veya keçi

Ara öğün 1 avuç çiğ kabak çekirdeği.

Sabah akşam birer bardak kuşburnu çayı kurutulmuş veya taze olucak kuş burnu.

( soğan sarımsak sumak böğürtlen ahududu kizilcik.bunlar Aralara koyabilirsiniz )

Bu diyete para verip uzman yardımı bile başladım.
5.gunumdeyim baş ağrısı çok oldu ama yok artık alışıyor insan başlayın sizlerde

Takviye olarak solgar probiyotik cece cap vitamin ve omega 3 artı Q 10 vitamini kullanıyorum.

Yemekler zeytin yağı başka yağ kullanilmicak

[muratcimenn]

Sabah
2 adet ta.bugday ekmeği
Maydanoz 1 adet domates 1 adet salatalık
2 dilim keçi veya koyun peyniri
6 7 adet zeytin
1 adet has.yumurta
Tuzsuz hepsi
Ara öğün 1 adet yeşil elma 1 bardak kefir keçi veya koyun

Öğlen 150 gr tavuk veya et veya balık balık sardalya, somon,uskumru olucak..
Mevsim yesilliklerinden salata
Yanına 4 yk.kqsigi tam buğday mak.veya 4 yk.bulgur.

Ara öğün 5 adet böğürtlen 10 adet çiğ badem veya 10 adet çiğ fındık veya 4 adet gün kurusu veya 4 adet kuru kayısı.

Akşam baklagillerden 8 yk susuz yemek
Mevsim salatası ve 1 bardak kefir kefir koyun veya keçi

Ara öğün 1 avuç çiğ kabak çekirdeği.

Sabah akşam birer bardak kuşburnu çayı kurutulmuş veya taze olucak kuş burnu.

( soğan sarımsak sumak böğürtlen ahududu kizilcik.bunlar Aralara koyabilirsiniz )

Bu diyete para verip uzman yardımı bile başladım.
5.gunumdeyim baş ağrısı çok oldu ama yok artık alışıyor insan başlayın sizlerde

Takviye olarak solgar probiyotik cece cap vitamin ve omega 3 artı Q 10 vitamini kullanıyorum.

hocam tam olarak hedef ne burada , bu diyet neyinize yarayacak , inflamasyonumu , şikayetlerinizimi , yoksa inflamasyonunuzu sürekli kontrol altında tutmayamı , veya inflamasyon süreç tedavisi gibi bir durumun diyet versiyonu mu tam olarak anlamadım ?

[apo.]

Sabah
2 adet ta.bugday ekmeği
Maydanoz 1 adet domates 1 adet salatalık
2 dilim keçi veya koyun peyniri
6 7 adet zeytin
1 adet has.yumurta
Tuzsuz hepsi
Ara öğün 1 adet yeşil elma 1 bardak kefir keçi veya koyun

Öğlen 150 gr tavuk veya et veya balık balık sardalya, somon,uskumru olucak..
Mevsim yesilliklerinden salata
Yanına 4 yk.kqsigi tam buğday mak.veya 4 yk.bulgur.

Ara öğün 5 adet böğürtlen 10 adet çiğ badem veya 10 adet çiğ fındık veya 4 adet gün kurusu veya 4 adet kuru kayısı.

Akşam baklagillerden 8 yk susuz yemek
Mevsim salatası ve 1 bardak kefir kefir koyun veya keçi

Ara öğün 1 avuç çiğ kabak çekirdeği.

Sabah akşam birer bardak kuşburnu çayı kurutulmuş veya taze olucak kuş burnu.

( soğan sarımsak sumak böğürtlen ahududu kizilcik.bunlar Aralara koyabilirsiniz )

Bu diyete para verip uzman yardımı bile başladım.
5.gunumdeyim baş ağrısı çok oldu ama yok artık alışıyor insan başlayın sizlerde

Takviye olarak solgar probiyotik cece cap vitamin ve omega 3 artı Q 10 vitamini kullanıyorum.

hocam tam olarak hedef ne burada , bu diyet neyinize yarayacak , inflamasyonumu , şikayetlerinizimi , yoksa inflamasyonunuzu sürekli kontrol altında tutmayamı , veya inflamasyon süreç tedavisi gibi bir durumun diyet versiyonu mu tam olarak anlamadım ?

Enflamasyona yönelik diyet