Ağrılara karşı (PRİFORMİS) kasını esnetme
Gönderilme zamanı: 18.05.2022 - 15:26
Selamın aleyküm arkadaşlar Daha önce bir arkadaş Rus birisinin bu priformis kasını esneterek sorunlarının geçtiğini yazmıştı ona istinaden,
Bugün o Kalçada bulunun priformis kasına 2 3 dakikalık bir gevşetme egzersizi yaptım penis, perine bölgemde bir hafiflik bir rahatlama nasıl diyeyim, hani kuş gibi hafifledi diye bir tabir vardır ya pelvik bölgede, penis bölgesinde hissettiğim ağırlık ağrı bir rahatlama geldi sanki üzerimden bir ağırlık gitti.
Bunun için şu linkteki gibi bu egzersizleri denemek isteyen olursa mutlaka denesin.
Selametle.
https://youtu.be/87nJX8sdZ2s
Bugün o Kalçada bulunun priformis kasına 2 3 dakikalık bir gevşetme egzersizi yaptım penis, perine bölgemde bir hafiflik bir rahatlama nasıl diyeyim, hani kuş gibi hafifledi diye bir tabir vardır ya pelvik bölgede, penis bölgesinde hissettiğim ağırlık ağrı bir rahatlama geldi sanki üzerimden bir ağırlık gitti.
Bunun için şu linkteki gibi bu egzersizleri denemek isteyen olursa mutlaka denesin.
Selametle.
https://youtu.be/87nJX8sdZ2s