2.5 Yıl Sonra İyileşen Biri Olarak Düşüncelerim
Gönderilme zamanı: 25.07.2021 - 20:14
Öncelikle selamlar. Tez zamanda şifa diliyorum rahatsızlığı olanlara,
2016-2019 yılları arasında forumda uzunca bir süre bulundum. Bu süre zarfında binlerce konu ve mesajı inceledim. Ben kendim iyileşen biri olarak bunu nasıl başardığımı ve bu rahatsızlık hakkında düşüncelerimi aktarmak istiyorum ama öncesinde şunları belirteyim;
Şikayetlerim şunlardı: ağrı , yanma , batma hissi , akıntı , kuyruk sokumu ağrısı ve oturamama, kabızlık , idrar sorunları vs...
Forumda bazılarının sanki şeker yutuyormuş gibi yüzlerce antibiyotiği kullandığını okuduğumda şaşırdım kaldım. Hani bir laf vardır ya " kaş yapayım derken göz çıkarmak" diye. Bu durumu ona benzetiyorum. Yarın bir gün çok daha ciddi hastalıklara davetiye çıkartmak bence bu.
Ben 2016 eylül ayında bir idrar yolu enfeksiyonu geçirmiştim.Tedavisini olmuştum, değerlerim düzelmişti fakat geçmek bilmeyen saçma sapan ağrılar başlamıştı vücudumda. Çoğu doktora gittim, bir çok test yaptırdım ama sonuç sıfır. Teşhis konulamıyordu. İdrar tahlili , kan tahlili , ultrason , gaita tahlili , lokosit sayımı ( zafer oyman) gibi birçok şey denedim sırf teşhis konulsun en azından diye ama sorun gözükmüyordu. Zafer oyman'da " sende birşey yok " diyip göndermişti beni. Sanırım lokosit 1 falandı
Sonra bu durumun, pelvik kaslarla alakalı olabileceğini düşünmeye başlamıştım. Kendimce birkaç egzersizler, açma germe falan yapıyordum ama yine de istediğim sonucu alamıyordum. 2018 haziran gibi, bir fizyoterapist uzmanına görünmüştüm. Görünme sebebim geçmeyen kabızlıktı. Çünkü artık ağrılarımın sebebini kabızlığa bağlıyordum. Kendisinden üç , dört günlük randevu alıp gitmiştim. Bir cihazı vardı. O'nu Pelvik bölgeme bağlayıp kaslarımı inceliyordu. İncelediği zaman sürekli kaslarımı kastığımı görüyordu cihazda. Ben tabi fark etmiyorum bile çünkü bana normal geliyordu. Bunun üzerine bana diyaframdan nefes almayı öğretmişti önce. Burnundan derin bir şekilde çekiyorsun ama karnın şişmesi lazım göğsün değil. O tarz bi egzersiz. Yaptığınız anda özellikle kaslardaki rahatlamayı hissedersiniz zaten.
Bunun yanında bir de yanlış hatırlamıyorsam kegel egzersizlerini göstermişti. Onları da uygulamıştım. Kabızlığa faydası olmuştu ama onun harici sonuç hüsrandı. Vücudumdaki özellikle genital bölgedeki ağrıya , yanma hissine , ve batma hissine fayda etmemişti. Fizyoterapiste bunu söyleyince bana " senin şikayetlerin psikolojik " demişti. O zaman çok sinirlenmiştim ve ondan sonra da kendisiyle görüşmedim zaten. Neyse işte bir süre sonra 2018 eylül ekim gibi sanırım bu kez de kuyruk sokumumda kasılma, spazm , oturamama gibisinden şikayetler eklenmişti. Hatta şöyle örnek vereyim: Mesela bi koltukda 15-20 dk dan fazla oturduktan sonra kalktığım zaman aşırı bi acı oluyordu kuyruk sokumumda. Resmen oturamıyordum yani. Kaya gibi olmuştu resmen kuyruk sokumum.
Sıcak su falan tutuyordum ama nafile. Anlık rahatlatma olsa da çözmüyordu. 2018 kasım gibiydi sanırım bende ortopedi doktoruna gitmiştim ve bu durumu anlatmıştım. Bana çözüm olarak oturma minderi gibi birşey tavsiye etmişti. Bende 1 adet simit şeklinde yumuşak bi oturma minderi almıştım. Gittiğim yerlere bile onu götürüyordum. Biraz faydası olsa da sorunu çözmemişti. Ben de araştırmalara devam ediyorum derken 2018 aralık gibi bi videoya denk gelmiştim. Bir doktor "tamethebeast" diye bi site söylemişti onu inceleyin gibisinden. Sitede hala duruyor https://www.tamethebeast.org linki bu. Burada anlatılan mevzu şöyle birşeydi. Öncelikle Psikoloji burada çok önemli yani sürekli kendini hasta vs görürsen vücut da seni uyarır, kafanı dağıtmanı ister veya bir tehdit algılarsa bunu yapar... Aslında ağrı,yanma vb durumları vücudun uyarı sistemidir diyebilirim. Psikosomatik diye geçiyor galiba. Bu durumu sürekli tekrarladığın zaman vücut buna alışır ve bazen sıkıntı olmasa bile bu semptomları verir
Ben de şunu fark etmiştim. Sürekli ağrı olacak, otururken kuyruk sokumum ağrıyacak vs diye kendimi şartlamıştım resmen ve bundan kurtulamıyordum. Bu yüzden de sürekli kendimi kasıyordum. Bunu fark ettikten sonra diyafram nefesiyle beraber vücudumu sakinleştirmeye başladım ve bende bir sorun olmadığını, bu olayın benim aşırı düşüncelerimden dolayı vücudun koruma amaçlı tepkisi olduğunu kabullendikten sonra sorunların nerdeyse hepsi çözülmeye başladı. Ondan sonra kuyruk sokumumda yaşadığım problemler bitti, ağrılarım vs büyük oranda azaldı. Resmen o zaman bana "psikolojik" dedikleri zaman haklılarmış dedim kendi kendime. Bu forumda fark edenler olmuştur bir çok kişi hastalık kafasından cıkıp normal hayata odaklandıklarında hep daha iyi olduklarını yazmışlardı. Bence sebebi de bu anlattıklarım işte.
Yani sonuç olarak benim iyileşmemi sağlayan şey antibiyotikler vs değildi. Sadece kendi kafamı, hastalık modundan çıkartmak oldu. Hastalık olmadığını kabul edip kendimi kasmayı bıraktıktan sonra çözüldü yani. Bunu fark ettikten sonra %95-99 oranında düzeldim diyebilirim. Bazen mesela aşırı stres, takıntı vs yaptığım zaman çok ufaktan kendini hatırlatıyo ama o da çok nadir yani. 2019 ocak ayından beri böyle devam ediyor şükür.
Umarım birilerine faydam dokunur. Sorularınız varsa sorabilirsiniz. 2-3 gün daha buralarda olurum sonrasında girmem daha.
2016-2019 yılları arasında forumda uzunca bir süre bulundum. Bu süre zarfında binlerce konu ve mesajı inceledim. Ben kendim iyileşen biri olarak bunu nasıl başardığımı ve bu rahatsızlık hakkında düşüncelerimi aktarmak istiyorum ama öncesinde şunları belirteyim;
Şikayetlerim şunlardı: ağrı , yanma , batma hissi , akıntı , kuyruk sokumu ağrısı ve oturamama, kabızlık , idrar sorunları vs...
Forumda bazılarının sanki şeker yutuyormuş gibi yüzlerce antibiyotiği kullandığını okuduğumda şaşırdım kaldım. Hani bir laf vardır ya " kaş yapayım derken göz çıkarmak" diye. Bu durumu ona benzetiyorum. Yarın bir gün çok daha ciddi hastalıklara davetiye çıkartmak bence bu.
Ben 2016 eylül ayında bir idrar yolu enfeksiyonu geçirmiştim.Tedavisini olmuştum, değerlerim düzelmişti fakat geçmek bilmeyen saçma sapan ağrılar başlamıştı vücudumda. Çoğu doktora gittim, bir çok test yaptırdım ama sonuç sıfır. Teşhis konulamıyordu. İdrar tahlili , kan tahlili , ultrason , gaita tahlili , lokosit sayımı ( zafer oyman) gibi birçok şey denedim sırf teşhis konulsun en azından diye ama sorun gözükmüyordu. Zafer oyman'da " sende birşey yok " diyip göndermişti beni. Sanırım lokosit 1 falandı
Sonra bu durumun, pelvik kaslarla alakalı olabileceğini düşünmeye başlamıştım. Kendimce birkaç egzersizler, açma germe falan yapıyordum ama yine de istediğim sonucu alamıyordum. 2018 haziran gibi, bir fizyoterapist uzmanına görünmüştüm. Görünme sebebim geçmeyen kabızlıktı. Çünkü artık ağrılarımın sebebini kabızlığa bağlıyordum. Kendisinden üç , dört günlük randevu alıp gitmiştim. Bir cihazı vardı. O'nu Pelvik bölgeme bağlayıp kaslarımı inceliyordu. İncelediği zaman sürekli kaslarımı kastığımı görüyordu cihazda. Ben tabi fark etmiyorum bile çünkü bana normal geliyordu. Bunun üzerine bana diyaframdan nefes almayı öğretmişti önce. Burnundan derin bir şekilde çekiyorsun ama karnın şişmesi lazım göğsün değil. O tarz bi egzersiz. Yaptığınız anda özellikle kaslardaki rahatlamayı hissedersiniz zaten.
Bunun yanında bir de yanlış hatırlamıyorsam kegel egzersizlerini göstermişti. Onları da uygulamıştım. Kabızlığa faydası olmuştu ama onun harici sonuç hüsrandı. Vücudumdaki özellikle genital bölgedeki ağrıya , yanma hissine , ve batma hissine fayda etmemişti. Fizyoterapiste bunu söyleyince bana " senin şikayetlerin psikolojik " demişti. O zaman çok sinirlenmiştim ve ondan sonra da kendisiyle görüşmedim zaten. Neyse işte bir süre sonra 2018 eylül ekim gibi sanırım bu kez de kuyruk sokumumda kasılma, spazm , oturamama gibisinden şikayetler eklenmişti. Hatta şöyle örnek vereyim: Mesela bi koltukda 15-20 dk dan fazla oturduktan sonra kalktığım zaman aşırı bi acı oluyordu kuyruk sokumumda. Resmen oturamıyordum yani. Kaya gibi olmuştu resmen kuyruk sokumum.
Sıcak su falan tutuyordum ama nafile. Anlık rahatlatma olsa da çözmüyordu. 2018 kasım gibiydi sanırım bende ortopedi doktoruna gitmiştim ve bu durumu anlatmıştım. Bana çözüm olarak oturma minderi gibi birşey tavsiye etmişti. Bende 1 adet simit şeklinde yumuşak bi oturma minderi almıştım. Gittiğim yerlere bile onu götürüyordum. Biraz faydası olsa da sorunu çözmemişti. Ben de araştırmalara devam ediyorum derken 2018 aralık gibi bi videoya denk gelmiştim. Bir doktor "tamethebeast" diye bi site söylemişti onu inceleyin gibisinden. Sitede hala duruyor https://www.tamethebeast.org linki bu. Burada anlatılan mevzu şöyle birşeydi. Öncelikle Psikoloji burada çok önemli yani sürekli kendini hasta vs görürsen vücut da seni uyarır, kafanı dağıtmanı ister veya bir tehdit algılarsa bunu yapar... Aslında ağrı,yanma vb durumları vücudun uyarı sistemidir diyebilirim. Psikosomatik diye geçiyor galiba. Bu durumu sürekli tekrarladığın zaman vücut buna alışır ve bazen sıkıntı olmasa bile bu semptomları verir
Ben de şunu fark etmiştim. Sürekli ağrı olacak, otururken kuyruk sokumum ağrıyacak vs diye kendimi şartlamıştım resmen ve bundan kurtulamıyordum. Bu yüzden de sürekli kendimi kasıyordum. Bunu fark ettikten sonra diyafram nefesiyle beraber vücudumu sakinleştirmeye başladım ve bende bir sorun olmadığını, bu olayın benim aşırı düşüncelerimden dolayı vücudun koruma amaçlı tepkisi olduğunu kabullendikten sonra sorunların nerdeyse hepsi çözülmeye başladı. Ondan sonra kuyruk sokumumda yaşadığım problemler bitti, ağrılarım vs büyük oranda azaldı. Resmen o zaman bana "psikolojik" dedikleri zaman haklılarmış dedim kendi kendime. Bu forumda fark edenler olmuştur bir çok kişi hastalık kafasından cıkıp normal hayata odaklandıklarında hep daha iyi olduklarını yazmışlardı. Bence sebebi de bu anlattıklarım işte.
Yani sonuç olarak benim iyileşmemi sağlayan şey antibiyotikler vs değildi. Sadece kendi kafamı, hastalık modundan çıkartmak oldu. Hastalık olmadığını kabul edip kendimi kasmayı bıraktıktan sonra çözüldü yani. Bunu fark ettikten sonra %95-99 oranında düzeldim diyebilirim. Bazen mesela aşırı stres, takıntı vs yaptığım zaman çok ufaktan kendini hatırlatıyo ama o da çok nadir yani. 2019 ocak ayından beri böyle devam ediyor şükür.
Umarım birilerine faydam dokunur. Sorularınız varsa sorabilirsiniz. 2-3 gün daha buralarda olurum sonrasında girmem daha.