Kronikleşmiş bağırsak problemi olanların (ishal, kabızlık, gaz, geçirgen bagirsak sendromu gibi) bağırsak florasını toparlamadan yogurt, kefir, turşu gibi probiyotikleri ve onların besini olan soğan sarımsak gibi prebiyotikleri tüketmeleri önerilmiyor. 3-4 ay probiyotik takviyesi almaları ve bağırsaktaki yararlı bakteri sayısı zararlı bakterileri geçince, yani bağırsak florası toparlaninca takviye probiyotiğin kesilip ev yogurdu kefir sarımsak gibi gıdalara dönülmesi tavsiye ediliyor. Bağırsak problemi olmayanlar için geçerli değil bu, onlar doğal probiyotikleri tuketebilirler. Nedeni aşağıdaki videoda. Bence çok faydalı bilgiler var. Şu an çin'de yürütülmekte olan bir araştırmaya da değinilmiş, çok önemli.
https://youtu.be/CdKEmw7ISzQ