bilmeyenler için faydalı bir konu

[Prostaq]

Kafein İçeren Besinler

Kahve çeşitleri

Kafeinin en yaygın tüketildiği içecek kahvedir. Misafirlerimize kahve ikram edip, dışarıda buluşmak için “hadi kahve içmeye gidelim” deriz.

Türk kültüründe kahve için yerleşmiş kalıplar da vardır. ”1 fincan kahvenin 40 yıl hatırı vardır.”gibi…

Türk kültüründe önemli bir yere sahip olan kahvenin 200 gramında yaklaşık 80 mg kafein bulunmaktadır.

Kafein miktarı kahvenin fazlalığına ve markasına göre de değişebilmektedir.

Kafeinsiz kahvede ise kafein miktarı çok az; 2 ila 25 mg arasında değişmektedir.

Alkolsüz içecekler

Alkolsüz içecekler özellikle de diyet olanları yüksek oranda kafein içerirler.3 50 gr civarındaki bir meşrubatta 23 ile 69 mg arasında kafein bulunabilmektedir.

Çay çeşitleri

Çay çok sayıda sağlık yararının yanında kahveden sonra en çok kafein içeren içeceklerden biridir. Bazı demlenmiş çaylar-özellikle siyah ve yeşil çay- kafein içerir.

Siyah çayın 200 gramındaki kafein miktarı 47 mg’dır. Yeşil çayın 200 gramı ise 25 mg kafein içermektedir.

Çikolata

Kakao çekirdekleri çikolata yapımında kullanıldığı için çikolata yüksek miktarda kafein içerir.

%45 oranında kakao içeren 162 gramlık bir çikolatada yaklaşık 70 mg kafein bulunmaktadır.

Dondurma

Dondurmanın çikolata ve kahve kullanılan çeşitlerinde kafein bulunmaktadır. Dondurmanın 100 gramı 10 ila 45 mg arası kafein içermektedir. Dondurmanın markasına göre kafein miktarı değişebilmektedir.

Diyet takviyeleri

Diyet hapları olarak satılan bitkisel takviyeler yüksek dozda kafein içerir. Bu tür takviyeleri kullananların yan etki olarak belirttikleri durum uykusuzluktur.

Buna neden olan ise bu tür ürünlerin içinde kafeinin fazlaca kullanılmasıdır.

Reçeteli veya reçetesiz ilaçlar

Soğuk algınlığı, alerji ve ağrı kesici ilaçlar gibi bazı reçeteli ve reçetesiz ilaçlarda kafein bulunur.

Kafein İçeren Diğer Besinler

İçecekler

Kahve çeşitleri(espresso,capuçino)

Kafeinsiz kahve(ismi sizi aldatmasın kafeinsiz kahvede kafein bulunur. Sadece diğerlerine göre daha azdır.)

Kakao

Kola

Meyveli soda

Enerji içecekleri

Alkollü likör

Yapay tatlandırıcılı ve kalorisi azaltılmış içecekler

Şekerler ve tatlılar (Bazı şekerlemelerde bol miktarda kafein bulunmaktadır. Bazıları çikolata ve kahve içeriğinden dolayı bazıları ise katkı maddesi olarak kafein içermektedir.)

Her çeşit çikolata(sütlü çikolata,bitter çikolata vb.)

Puding

Hazır kurabiyeler

Milk shake

Jelibon

Lolipop

Sakız

Gıdalardaki Kafein Miktarları

Gıda Miktarı Kafein Miktarı(mg)
Kahve 250 ml 80-180
Filtre kahve 1 fincan 135-200
Türk kahvesi 1 fincan 57
Hazır kahve 150 ml 57
Kafeinsiz kahve 250 ml 3-15
Sütlü kahve 450 ml 150
Espresso 30 ml 64-90
Kafeinsiz espresso 30 ml 0
Cappuccino veya latte 250 ml 45-75
Nescafe 250 ml 3-26
Kahve likörü 45 ml 4-14
Siyah çay 250 ml 43-60
Yeşil,oolong,beyaz çay 250 ml 24-45
Demleme çay 175 ml 20-110
Hazır çay 200 ml 30
Şekerli buzlu çay 350 ml 15-67
Kafeinsiz çay 250 ml 0-5
Ice tea 1 kutu 70
Nestea 330 ml 26
Tüm bitki çayları 250 0
Çeşitli enerji içecekleri 250 ml 80-125
Red bull 250 ml 80
Diyet kola 355 ml 25-43
Kola 355 ml 30
Coca-cola 330 ml 35
Pepsi 330 ml 38
Kola dışı meşrubat 1 kutu 50 mg civarı
Koyu veya sütlü çikolata 60 ml 338-355
Bitter çikolata 40 gram 27
Sıcak çikolata 250 ml 5-12
Sütlü çikolata bar 40 gram 8-12
Çikolatalı süt 250 ml 3-5
Çikolatalı kek 24-34 gram 1-4
Çikolatalı yoğurt 175 gram 4
Çikolatalı puding 125 ml 2
Çikolatalı dondurma 125 ml 2

[Prostaq]

ben her kahve ictigimde kötü oluyorum
içindeki kafeinden dolayı olsa gerek
cikolotoda olan kafein kahveyle es değer nerdeyse yeni öğrendim bunu dikkat edeceğim ..
buna dikkat etmiyordum bilmediğim için...

[efervesan]

Kahve, bir içecektir. Bunun da diğer içecekler gibi ciddi sağlık riskleri ve yan etkileri var. Örneğin... Yan etkilerinden biri, kahvede bulunan yüksek orandaki kafein, mide asidini arttırıp gastrit, ülser, mide kanaması ve mide ağrısına neden oluyor.

Kahve deyip geçmeyin vücudun asidikliğini arttırıyor

[mustafa3435]

Kahve ile prostatit arasında dolaylı bağlantı nasıl ilşkilendirilir bilmiyorum. Ancak kahve içmenin aksine prostat kanserini yüzde yirmi gibi azalttığını bir makalede okumuştum. Bulabilirsem linkini atarım. Yinede tabi içerisindeki kafein maddesinin tahriş olmuş sinirler üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Aksine hergün üç bardak türk kahvesi içerim şimdiye kadar olumsuz tarafını görmedim. Bu da işin farklı ilginç bir yüzü.

[Kc34]

Kahve ile prostatit arasında dolaylı bağlantı nasıl ilşkilendirilir bilmiyorum. Ancak kahve içmenin aksine prostat kanserini yüzde yirmi gibi azalttığını bir makalede okumuştum. Bulabilirsem linkini atarım. Yinede tabi içerisindeki kafein maddesinin tahriş olmuş sinirler üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Aksine hergün üç bardak türk kahvesi içerim şimdiye kadar olumsuz tarafını görmedim. Bu da işin farklı ilginç bir yüzü.

O yaziyi bende okudum gecen gun

[mustafa3435]

Aynen Kc34 kardeşim. Hatta memorial hastanesinin prostat kanseri ile bildirisi vardı bununla alakalı.

[NightAngel01]

Kahve de içmiyorum ilaçlarımıza alıyorum Hale’n bir düzelme felan yok

[Prostaq]

burda çoğu kişiye kahve ve çay dokaniyor ben bunu bilirim bunu söylerim .

[Prostaq]

ha kahve ic misin ha çikolata yemissin fark yok 2 si dede kafein çok yüksek
kahve dokanmayanlar içmeye devam etsin

[eren27]

arkadaşlar çayı kesip faydasını gören var mı? sevdiğimden günde 7-8 bardak içerim, ben çayın etkisi olacağını hiç düşünmemiştim, bu yüzden çay ile ilgili deneme yapmadım,

[efervesan]

arkadaşlar çayı kesip faydasını gören var mı? sevdiğimden günde 7-8 bardak içerim, ben çayın etkisi olacağını hiç düşünmemiştim, bu yüzden çay ile ilgili deneme yapmadım,

Çay lökosit varken sorun oluyordu da şimdi sıkıntı yok ama ben açık içerim o fark ettir mi bilemiyorum dipnot kahve huzursuz ediyor ama beni

[eren27]

arkadaşlar çayı kesip faydasını gören var mı? sevdiğimden günde 7-8 bardak içerim, ben çayın etkisi olacağını hiç düşünmemiştim, bu yüzden çay ile ilgili deneme yapmadım,

Çay lökosit varken sorun oluyordu da şimdi sıkıntı yok ama ben açık içerim o fark ettir mi bilemiyorum dipnot kahve huzursuz ediyor ama beni

bu hastalık başladığından beri ağzıma hiç kahve koymadım, bir iki kez kola içtim, kola etkiledi, koladan uzak durmak lazım,

[efervesan]

arkadaşlar çayı kesip faydasını gören var mı? sevdiğimden günde 7-8 bardak içerim, ben çayın etkisi olacağını hiç düşünmemiştim, bu yüzden çay ile ilgili deneme yapmadım,

Çay lökosit varken sorun oluyordu da şimdi sıkıntı yok ama ben açık içerim o fark ettir mi bilemiyorum dipnot kahve huzursuz ediyor ama beni

bu hastalık başladığından beri ağzıma hiç kahve koymadım, bir iki kez kola içtim, kola etkiledi, koladan uzak durmak lazım,

Beni de bu aralar turşu huzursuz ediyor acı yeme de sıkıntı yok işin garibi