Kegel vs Ters Kegel
-
- Mesajlar: 7
- Kayıt: 24.12.2020 - 14:58
- Şehir: Düzce
- Hastalık Başlangıç Yılı: 2020
Kegel vs Ters Kegel
Herkese iyi günler merak ettiğim iki şey var tek başlık altında sormak istedim. Birincisi, kegel hareketi sizin de canınızı acıtıyor mu? Mesela ben denediğimde biraz bile sıksam testislerle makat arasında acayip bi ağrı hissediyorum. Zaten kasları seri şekilde sıkıp bırakamıyorum sanki sinirsel bi hasar almışım da pelvik bölgem yarı felçli kalmış gibi. Penisim genelde yarı sert ve içe çekilmiş halde. Ağrı, titreme, kasılma gibi şikayetler hep var. "Kardeşim senin pelvik kasların zaten halihazırda çok sıkılar ne kegeli asıl gevşetme yapman lazım." dediğinizi duyar gibiyim. İkinci sorum da bunla ilgili zaten. Ters kegel nedir, nasıl yapılır? Bu kasları gevşetmek için ne yapmak lazım?
Re: Kegel vs Ters Kegel
Ben de senin gibi kasları sıkma egzersizleri yaptım bir gösterilmeden.Mevcut ağrı daha da arttı ve hemen bıraktım.Sonra bir erkek sağlığı fizyo terapistine gittim.5Hafta oldu.hem terapist gevşetmeye çalışıyor hem de evde 3 set gevşetme egzersizleri yapıyorum.Henuz anlamlı bir ilerleme kaydedemedim.Bunlari gevşetmek baya zaman alacak gibi görünüyor.YorgunSavasci yazdı:Herkese iyi günler merak ettiğim iki şey var tek başlık altında sormak istedim. Birincisi, kegel hareketi sizin de canınızı acıtıyor mu? Mesela ben denediğimde biraz bile sıksam testislerle makat arasında acayip bi ağrı hissediyorum. Zaten kasları seri şekilde sıkıp bırakamıyorum sanki sinirsel bi hasar almışım da pelvik bölgem yarı felçli kalmış gibi. Penisim genelde yarı sert ve içe çekilmiş halde. Ağrı, titreme, kasılma gibi şikayetler hep var. "Kardeşim senin pelvik kasların zaten halihazırda çok sıkılar ne kegeli asıl gevşetme yapman lazım." dediğinizi duyar gibiyim. İkinci sorum da bunla ilgili zaten. Ters kegel nedir, nasıl yapılır? Bu kasları gevşetmek için ne yapmak lazım?
Gevşetme hareketleri youtube da var.Hem de çok.wma ingilizce.Türce yok.
OVERCOME MALE PELVIC PAIN DISFONKSIYON
Youtube da nunu uygulayabilirsin.
Re: Kegel vs Ters Kegel
Penisin içe çekilmesi kasların gergin olduğu için penis içe çekiyor ve penisin yumuşak olması gerekirken kemikleşmiş bir hal alıyor. Kendi imkanlarınla biraz zorlarsın oradaki kasların açılması lazım sizde sıkma var gevşeme yok anladığım kadarıyla bu durum birçok semptomun baş şüphelisi aslında pelvik bölgede bulunan bütün organları etkiliyor.YorgunSavasci yazdı:Herkese iyi günler merak ettiğim iki şey var tek başlık altında sormak istedim. Birincisi, kegel hareketi sizin de canınızı acıtıyor mu? Mesela ben denediğimde biraz bile sıksam testislerle makat arasında acayip bi ağrı hissediyorum. Zaten kasları seri şekilde sıkıp bırakamıyorum sanki sinirsel bi hasar almışım da pelvik bölgem yarı felçli kalmış gibi. Penisim genelde yarı sert ve içe çekilmiş halde. Ağrı, titreme, kasılma gibi şikayetler hep var. "Kardeşim senin pelvik kasların zaten halihazırda çok sıkılar ne kegeli asıl gevşetme yapman lazım." dediğinizi duyar gibiyim. İkinci sorum da bunla ilgili zaten. Ters kegel nedir, nasıl yapılır? Bu kasları gevşetmek için ne yapmak lazım?
-
- Mesajlar: 124
- Kayıt: 30.05.2021 - 12:22
- Şehir: İstanbul
- Hastalık Başlangıç Yılı: 2021
Re: Kegel vs Ters Kegel
Ben ne zaman kegel yaptım beni mahvetti . Kasları gevşetmek lazım . Her fizyoterapist bence doğru olanıda bilmiyor.
Bence şu youtube de cpps videosu çeken sarışın bir arkadaş var . Hikayesinide anlatmış . Bir izleyin derim . 2 hafta deneyin faydasını görmezseniz bırakın
Bence şu youtube de cpps videosu çeken sarışın bir arkadaş var . Hikayesinide anlatmış . Bir izleyin derim . 2 hafta deneyin faydasını görmezseniz bırakın
Re: Kegel vs Ters Kegel
Kegelleri değil de bunları denemeni öneririm. Beni rahatlatıyor. Umarım sana da faydası dokunur. Geçmiş olsun.YorgunSavasci yazdı:Herkese iyi günler merak ettiğim iki şey var tek başlık altında sormak istedim. Birincisi, kegel hareketi sizin de canınızı acıtıyor mu? Mesela ben denediğimde biraz bile sıksam testislerle makat arasında acayip bi ağrı hissediyorum. Zaten kasları seri şekilde sıkıp bırakamıyorum sanki sinirsel bi hasar almışım da pelvik bölgem yarı felçli kalmış gibi. Penisim genelde yarı sert ve içe çekilmiş halde. Ağrı, titreme, kasılma gibi şikayetler hep var. "Kardeşim senin pelvik kasların zaten halihazırda çok sıkılar ne kegeli asıl gevşetme yapman lazım." dediğinizi duyar gibiyim. İkinci sorum da bunla ilgili zaten. Ters kegel nedir, nasıl yapılır? Bu kasları gevşetmek için ne yapmak lazım?
https://www.youtube.com/watch?v=oyGEVPuumtk