sumak ve diğer antioksidan içeren bitkiler

Şifalı bitkiler, karışımlar, kürler vb.
Cevapla
cipetpet
Mesajlar: 19
Kayıt: 17.04.2019 - 19:30
Şehir: ankara
Hastalık Başlangıç Yılı: 2019

sumak ve diğer antioksidan içeren bitkiler

Mesaj gönderen cipetpet »

Benim hikayem bölümüne yazmıştım ancak fazla uzun olduğu ve bunların benim hikayemden bağımsız önemli olduklarını düşündüğüm için ekliyorum.

Zerdeçal, zencefil, polen, yeşil çay, ısırgan; bunlar hep önerilen destek ürünleri. Ortak noktalarıysa yankıyı azaltan antioksidan zengini olmaları ve prebiyotik=yani bagırsaktaki iyi bakteri gelişimini destekleyen özellikleri. Tüm araştırmalar bu ürünlerin prostatit tedavisi sırasında ve sonrasında kullanılırsa nüks ihtimalini azalttığını gösteriyor.

a-Bana kalırsa yapmamız gereken teker teker ürün ürün gitmektense yüksek antioksidan = daha az yankı ve basit karbonhidrat= daha çok yankı bağlantısını görmemiz. En antioksidan zengini ürünse araştırırsanız göreceksiniz: sumak. Sumağı gerçekten araştırmanızı tavsiye ederim çok araştırılmıyor ve lafı dönmüyor nedense

Kaynak: https://www.superfoodly.com/sumac-benef ... ant-spice/ (yaban mersininden 66 kat fazla antioksidana sahip)

b-Zerdeçal çok öneriliyor ama işin bir püf noktası var. Bu baharat tek başına vücuda giremiyor. Vücudumuz çoğunu sindirmiyor yani. Bunun çözümüyse karabiberin içinde bulunan piperin.Piperin varken zerdeçalın içindeki önemli madde olan circuminin bio aktivitesi 2000 kat arttığı raporlanmış. Ayrıca zerdeçalın etken maddeleri yağda çözülebiliyor. Bunun için yaptığım şey her sabah: 1 tatlı kaşığı zerdeçal, 1tatlı kaşığı karabiberi zeytinyağıyla ıslatıp yutmaktı. Not: bunun tadı baya iğrenç yanınıza bi bardak su alın.

kaynak : https://www.healthline.com/nutrition/tu ... absorption
https://www.umassmed.edu/nutrition/blog ... -turmeric/

c- Yeşil çay: Daha iyisini buldum diyelin kısaca, maça çayı. Aynı bitki ama japonlar bunu öğütüp pudrasını koyuyolar suya oralet gibi. Normal yeşil çayda sadece demini içerken bunda bitkiyi komple içtiğiniz için antioksidan oranları çok daha yüksek. İthal markalar var ama pahalılar. Ben çaykurun ürettiğini aldım ucuzdan. Aratırsanız çıkar. Bu arada aktardan açıkyeşil çay almanızı önermem yoğun tarım ilaçları barındırıyor denetimsiz olanlar.

kaynak: https://www.healthline.com/nutrition/ma ... a#benefits (Özetle yeşil çaydan 3 kat fazla antioksidan içeriyor bir bardağı)
https://seyler.eksisozluk.com/disarida- ... -tehlikeli (Açık satılan yeşil çaylar üstüne)

Diğer antioksidan zengini ara sıra kullandığım ürünler: kekik suyu,çayı, ısırgan çayı, çörek otu yağı, havlıcan, zencefil
Cevapla