Pelvik Taban ve Doğru Nefes Alıp Vermeyle İlgili Sorunlar

[YorgunSavasci]

Herkese hayırlı günler beni endişelendiren bazı şeyleri size danışmak istiyorum. 18 yaşındayım, yaklaşık bir yıldır idrar yaparken zorlanıyorum. İdrarı başlatmakta, son damlaları boşaltmakta çok zorlanıyorum. Klozete oturup idrar yapamadığım için geri kalktığım oluyor bazen(Büyük tuvalet için de geçerli bu). O bölgedeki kaslarımı yönetemiyorum, felçli gibi hissediyorum adeta. Bununla beraber testisler ve makat arasındaki bölüm ben nefes alıp verirken istemsiz olarak kasılıyor ve çok ağrı yapıyor. Örneğin bisiklet koltuğuna oturamıyorum hiçbir şekilde. Ayrıca penisim de çoğu zaman yarı sert bir durumda ve penis köküm de çok ağrıyor. Sık mastürbasyon yapmıyorum ama yapmak istediğim zaman da resmen iki sallamada boşalıyorum abiler. Korkutucu derecede erken boşalıyorum bazen ben dokunmadan bile meni sızmaya başlıyor. Hem de daha ortada bi cinsel uyarılma yokken oluyor bu. Pelvik kaslarım bu kadar zayıfken idrar yapmakta niye zorlanıyorum anlamadım. Kısacası erken boşalıyorum fakat çok zor işiyorum. Doktora gittiğimde testlerde bir şey çıkmadı tahmin edeceğiniz üzere. Stresten uzak durmamı, biraz rahatlamam gerektiğini söyledi doktor. Pandemiden beri epey hareketsiz kaldığım için bütün kaslarım çok zayıflamıştı. Ayrıca yine bu dönemde günlerimin çoğunu masa başında pek de rahat olmayan bi sandalyede oturup çalışarak geçirmiştim. O dönemden kalan bir tahribat olabileceğini düşünüyorum. İnternette pelvik kasları güçlendirmek için kegel yapmak gerektiği yazıyor fakat benim kaslarım halihazırda çok sıkılar ve aksine gevşemeleri lazım. Ayrıca doğru nefes alıp vermenin önemli olduğunu da biliyorum fakat ben rahat derin nefes alamıyorum maalesef. Diyafram nefesi almaya çalışınca diyaframın olduğu yere sanki bir şey batıyor ve çok canım acıyor. Doğru nefes alıp vermenin pelvik sorunlarla ilişkisi hakkında bilgi verip yardımcı olursanız çok sevinirim. Ayrıca şunları da ekleyeyim: Çok zayıf biriyim (48 kg), çoğu zaman kambur duruyorum ve boyun düzleşmem var. Tüm bu sorunlar düzenli egzersizlerle düzelir mi, sırt ve boyun kaslarımı güçlendirmek için spor yaparken pelvik kaslarıma daha çok zarar vermek de istemiyorum lütfen yardım edin...

[prostagod]

Triflo 15 20 liraya alabilirsin butun medikalcilerde
En azindan nefes egzersizlerinde yardımcı olur.
Stres e iyi geldiği söyleniyor.
En kötü ihtimal akciğer kapasiten artar kaslarda gevşeme olur.

[mustafaa]

Herkese hayırlı günler beni endişelendiren bazı şeyleri size danışmak istiyorum. 18 yaşındayım, yaklaşık bir yıldır idrar yaparken zorlanıyorum. İdrarı başlatmakta, son damlaları boşaltmakta çok zorlanıyorum. Klozete oturup idrar yapamadığım için geri kalktığım oluyor bazen(Büyük tuvalet için de geçerli bu). O bölgedeki kaslarımı yönetemiyorum, felçli gibi hissediyorum adeta. Bununla beraber testisler ve makat arasındaki bölüm ben nefes alıp verirken istemsiz olarak kasılıyor ve çok ağrı yapıyor. Örneğin bisiklet koltuğuna oturamıyorum hiçbir şekilde. Ayrıca penisim de çoğu zaman yarı sert bir durumda ve penis köküm de çok ağrıyor. Sık mastürbasyon yapmıyorum ama yapmak istediğim zaman da resmen iki sallamada boşalıyorum abiler. Korkutucu derecede erken boşalıyorum bazen ben dokunmadan bile meni sızmaya başlıyor. Hem de daha ortada bi cinsel uyarılma yokken oluyor bu. Pelvik kaslarım bu kadar zayıfken idrar yapmakta niye zorlanıyorum anlamadım. Kısacası erken boşalıyorum fakat çok zor işiyorum. Doktora gittiğimde testlerde bir şey çıkmadı tahmin edeceğiniz üzere. Stresten uzak durmamı, biraz rahatlamam gerektiğini söyledi doktor. Pandemiden beri epey hareketsiz kaldığım için bütün kaslarım çok zayıflamıştı. Ayrıca yine bu dönemde günlerimin çoğunu masa başında pek de rahat olmayan bi sandalyede oturup çalışarak geçirmiştim. O dönemden kalan bir tahribat olabileceğini düşünüyorum. İnternette pelvik kasları güçlendirmek için kegel yapmak gerektiği yazıyor fakat benim kaslarım halihazırda çok sıkılar ve aksine gevşemeleri lazım. Ayrıca doğru nefes alıp vermenin önemli olduğunu da biliyorum fakat ben rahat derin nefes alamıyorum maalesef. Diyafram nefesi almaya çalışınca diyaframın olduğu yere sanki bir şey batıyor ve çok canım acıyor. Doğru nefes alıp vermenin pelvik sorunlarla ilişkisi hakkında bilgi verip yardımcı olursanız çok sevinirim. Ayrıca şunları da ekleyeyim: Çok zayıf biriyim (48 kg), çoğu zaman kambur duruyorum ve boyun düzleşmem var. Tüm bu sorunlar düzenli egzersizlerle düzelir mi, sırt ve boyun kaslarımı güçlendirmek için spor yaparken pelvik kaslarıma daha çok zarar vermek de istemiyorum lütfen yardım edin...

Kardeşim pelvik kaslarında gerginlik var muhtemelen yalnız gerginlik oluşu seni yanıltmasın hem gergin hem güçsüz olabilir yani burada hem nefes hem ters kegel hem güçlendirme yapmak fayda sağlayabilir.

[mehmet2323]

Herkese hayırlı günler beni endişelendiren bazı şeyleri size danışmak istiyorum. 18 yaşındayım, yaklaşık bir yıldır idrar yaparken zorlanıyorum. İdrarı başlatmakta, son damlaları boşaltmakta çok zorlanıyorum. Klozete oturup idrar yapamadığım için geri kalktığım oluyor bazen(Büyük tuvalet için de geçerli bu). O bölgedeki kaslarımı yönetemiyorum, felçli gibi hissediyorum adeta. Bununla beraber testisler ve makat arasındaki bölüm ben nefes alıp verirken istemsiz olarak kasılıyor ve çok ağrı yapıyor. Örneğin bisiklet koltuğuna oturamıyorum hiçbir şekilde. Ayrıca penisim de çoğu zaman yarı sert bir durumda ve penis köküm de çok ağrıyor. Sık mastürbasyon yapmıyorum ama yapmak istediğim zaman da resmen iki sallamada boşalıyorum abiler. Korkutucu derecede erken boşalıyorum bazen ben dokunmadan bile meni sızmaya başlıyor. Hem de daha ortada bi cinsel uyarılma yokken oluyor bu. Pelvik kaslarım bu kadar zayıfken idrar yapmakta niye zorlanıyorum anlamadım. Kısacası erken boşalıyorum fakat çok zor işiyorum. Doktora gittiğimde testlerde bir şey çıkmadı tahmin edeceğiniz üzere. Stresten uzak durmamı, biraz rahatlamam gerektiğini söyledi doktor. Pandemiden beri epey hareketsiz kaldığım için bütün kaslarım çok zayıflamıştı. Ayrıca yine bu dönemde günlerimin çoğunu masa başında pek de rahat olmayan bi sandalyede oturup çalışarak geçirmiştim. O dönemden kalan bir tahribat olabileceğini düşünüyorum. İnternette pelvik kasları güçlendirmek için kegel yapmak gerektiği yazıyor fakat benim kaslarım halihazırda çok sıkılar ve aksine gevşemeleri lazım. Ayrıca doğru nefes alıp vermenin önemli olduğunu da biliyorum fakat ben rahat derin nefes alamıyorum maalesef. Diyafram nefesi almaya çalışınca diyaframın olduğu yere sanki bir şey batıyor ve çok canım acıyor. Doğru nefes alıp vermenin pelvik sorunlarla ilişkisi hakkında bilgi verip yardımcı olursanız çok sevinirim. Ayrıca şunları da ekleyeyim: Çok zayıf biriyim (48 kg), çoğu zaman kambur duruyorum ve boyun düzleşmem var. Tüm bu sorunlar düzenli egzersizlerle düzelir mi, sırt ve boyun kaslarımı güçlendirmek için spor yaparken pelvik kaslarıma daha çok zarar vermek de istemiyorum lütfen yardım edin...

Kardeşim pelvik kaslarında gerginlik var muhtemelen yalnız gerginlik oluşu seni yanıltmasın hem gergin hem güçsüz olabilir yani burada hem nefes hem ters kegel hem güçlendirme yapmak fayda sağlayabilir.

Benim de benzer şüphelerim var bende kaslarda sorun olduğunu düşünüyorum ama benim ağrım mevsime göre değişiyor bunun kas la bir ilgisi olmaz değil mi ?

[jonrussel]

Benim düşüncem muhtemelen pelvik kaslarını o kadar çok kasıyorsun ki o kasların aşırı yoruluyor ve pelvik sistemi bozuyor. "Felçli" gibi hissetmenin sebebi bence bu. Tabi bunu istemsizce yapıyorsun. Böyle olunca da çeşit çeşit semptomlar çıkması normal. O bölgede zaten normalde bile kasılmayı hissediyorsundur heralde. Bir şekilde kafanı rahat tutmayı , yürüyüşler yapmayı tavsiye edebilirim. Sürekli hastalık psikolojisi de bunu yapar.

[hastaliktan]

Herkese hayırlı günler beni endişelendiren bazı şeyleri size danışmak istiyorum. 18 yaşındayım, yaklaşık bir yıldır idrar yaparken zorlanıyorum. İdrarı başlatmakta, son damlaları boşaltmakta çok zorlanıyorum. Klozete oturup idrar yapamadığım için geri kalktığım oluyor bazen(Büyük tuvalet için de geçerli bu). O bölgedeki kaslarımı yönetemiyorum, felçli gibi hissediyorum adeta. Bununla beraber testisler ve makat arasındaki bölüm ben nefes alıp verirken istemsiz olarak kasılıyor ve çok ağrı yapıyor. Örneğin bisiklet koltuğuna oturamıyorum hiçbir şekilde. Ayrıca penisim de çoğu zaman yarı sert bir durumda ve penis köküm de çok ağrıyor. Sık mastürbasyon yapmıyorum ama yapmak istediğim zaman da resmen iki sallamada boşalıyorum abiler. Korkutucu derecede erken boşalıyorum bazen ben dokunmadan bile meni sızmaya başlıyor. Hem de daha ortada bi cinsel uyarılma yokken oluyor bu. Pelvik kaslarım bu kadar zayıfken idrar yapmakta niye zorlanıyorum anlamadım. Kısacası erken boşalıyorum fakat çok zor işiyorum. Doktora gittiğimde testlerde bir şey çıkmadı tahmin edeceğiniz üzere. Stresten uzak durmamı, biraz rahatlamam gerektiğini söyledi doktor. Pandemiden beri epey hareketsiz kaldığım için bütün kaslarım çok zayıflamıştı. Ayrıca yine bu dönemde günlerimin çoğunu masa başında pek de rahat olmayan bi sandalyede oturup çalışarak geçirmiştim. O dönemden kalan bir tahribat olabileceğini düşünüyorum. İnternette pelvik kasları güçlendirmek için kegel yapmak gerektiği yazıyor fakat benim kaslarım halihazırda çok sıkılar ve aksine gevşemeleri lazım. Ayrıca doğru nefes alıp vermenin önemli olduğunu da biliyorum fakat ben rahat derin nefes alamıyorum maalesef. Diyafram nefesi almaya çalışınca diyaframın olduğu yere sanki bir şey batıyor ve çok canım acıyor. Doğru nefes alıp vermenin pelvik sorunlarla ilişkisi hakkında bilgi verip yardımcı olursanız çok sevinirim. Ayrıca şunları da ekleyeyim: Çok zayıf biriyim (48 kg), çoğu zaman kambur duruyorum ve boyun düzleşmem var. Tüm bu sorunlar düzenli egzersizlerle düzelir mi, sırt ve boyun kaslarımı güçlendirmek için spor yaparken pelvik kaslarıma daha çok zarar vermek de istemiyorum lütfen yardım edin...

Kardeşim pelvik kaslarında gerginlik var muhtemelen yalnız gerginlik oluşu seni yanıltmasın hem gergin hem güçsüz olabilir yani burada hem nefes hem ters kegel hem güçlendirme yapmak fayda sağlayabilir.

Güçsüzlük ve kasılı olması bendede var

[purology]

Herkese hayırlı günler beni endişelendiren bazı şeyleri size danışmak istiyorum. 18 yaşındayım, yaklaşık bir yıldır idrar yaparken zorlanıyorum. İdrarı başlatmakta, son damlaları boşaltmakta çok zorlanıyorum. Klozete oturup idrar yapamadığım için geri kalktığım oluyor bazen(Büyük tuvalet için de geçerli bu). O bölgedeki kaslarımı yönetemiyorum, felçli gibi hissediyorum adeta. Bununla beraber testisler ve makat arasındaki bölüm ben nefes alıp verirken istemsiz olarak kasılıyor ve çok ağrı yapıyor. Örneğin bisiklet koltuğuna oturamıyorum hiçbir şekilde. Ayrıca penisim de çoğu zaman yarı sert bir durumda ve penis köküm de çok ağrıyor. Sık mastürbasyon yapmıyorum ama yapmak istediğim zaman da resmen iki sallamada boşalıyorum abiler. Korkutucu derecede erken boşalıyorum bazen ben dokunmadan bile meni sızmaya başlıyor. Hem de daha ortada bi cinsel uyarılma yokken oluyor bu. Pelvik kaslarım bu kadar zayıfken idrar yapmakta niye zorlanıyorum anlamadım. Kısacası erken boşalıyorum fakat çok zor işiyorum. Doktora gittiğimde testlerde bir şey çıkmadı tahmin edeceğiniz üzere. Stresten uzak durmamı, biraz rahatlamam gerektiğini söyledi doktor. Pandemiden beri epey hareketsiz kaldığım için bütün kaslarım çok zayıflamıştı. Ayrıca yine bu dönemde günlerimin çoğunu masa başında pek de rahat olmayan bi sandalyede oturup çalışarak geçirmiştim. O dönemden kalan bir tahribat olabileceğini düşünüyorum. İnternette pelvik kasları güçlendirmek için kegel yapmak gerektiği yazıyor fakat benim kaslarım halihazırda çok sıkılar ve aksine gevşemeleri lazım. Ayrıca doğru nefes alıp vermenin önemli olduğunu da biliyorum fakat ben rahat derin nefes alamıyorum maalesef. Diyafram nefesi almaya çalışınca diyaframın olduğu yere sanki bir şey batıyor ve çok canım acıyor. Doğru nefes alıp vermenin pelvik sorunlarla ilişkisi hakkında bilgi verip yardımcı olursanız çok sevinirim. Ayrıca şunları da ekleyeyim: Çok zayıf biriyim (48 kg), çoğu zaman kambur duruyorum ve boyun düzleşmem var. Tüm bu sorunlar düzenli egzersizlerle düzelir mi, sırt ve boyun kaslarımı güçlendirmek için spor yaparken pelvik kaslarıma daha çok zarar vermek de istemiyorum lütfen yardım edin...

Tam bir pelvis krizi işte. Bahsetmek istediğim resmen bu. Tetik nokta tedavisi uygulayan bir merkeze başvurun lutfen

Hocam herkese bu tavsiye yi veriyorsunuz ama Turkiye de boyle
Bir yer yok bildigim kadariyla. Dolayisiyla tavsiyeniz eksik kaliyor. Bilginize

[insirah13]

Herkese hayırlı günler beni endişelendiren bazı şeyleri size danışmak istiyorum. 18 yaşındayım, yaklaşık bir yıldır idrar yaparken zorlanıyorum. İdrarı başlatmakta, son damlaları boşaltmakta çok zorlanıyorum. Klozete oturup idrar yapamadığım için geri kalktığım oluyor bazen(Büyük tuvalet için de geçerli bu). O bölgedeki kaslarımı yönetemiyorum, felçli gibi hissediyorum adeta. Bununla beraber testisler ve makat arasındaki bölüm ben nefes alıp verirken istemsiz olarak kasılıyor ve çok ağrı yapıyor. Örneğin bisiklet koltuğuna oturamıyorum hiçbir şekilde. Ayrıca penisim de çoğu zaman yarı sert bir durumda ve penis köküm de çok ağrıyor. Sık mastürbasyon yapmıyorum ama yapmak istediğim zaman da resmen iki sallamada boşalıyorum abiler. Korkutucu derecede erken boşalıyorum bazen ben dokunmadan bile meni sızmaya başlıyor. Hem de daha ortada bi cinsel uyarılma yokken oluyor bu. Pelvik kaslarım bu kadar zayıfken idrar yapmakta niye zorlanıyorum anlamadım. Kısacası erken boşalıyorum fakat çok zor işiyorum. Doktora gittiğimde testlerde bir şey çıkmadı tahmin edeceğiniz üzere. Stresten uzak durmamı, biraz rahatlamam gerektiğini söyledi doktor. Pandemiden beri epey hareketsiz kaldığım için bütün kaslarım çok zayıflamıştı. Ayrıca yine bu dönemde günlerimin çoğunu masa başında pek de rahat olmayan bi sandalyede oturup çalışarak geçirmiştim. O dönemden kalan bir tahribat olabileceğini düşünüyorum. İnternette pelvik kasları güçlendirmek için kegel yapmak gerektiği yazıyor fakat benim kaslarım halihazırda çok sıkılar ve aksine gevşemeleri lazım. Ayrıca doğru nefes alıp vermenin önemli olduğunu da biliyorum fakat ben rahat derin nefes alamıyorum maalesef. Diyafram nefesi almaya çalışınca diyaframın olduğu yere sanki bir şey batıyor ve çok canım acıyor. Doğru nefes alıp vermenin pelvik sorunlarla ilişkisi hakkında bilgi verip yardımcı olursanız çok sevinirim. Ayrıca şunları da ekleyeyim: Çok zayıf biriyim (48 kg), çoğu zaman kambur duruyorum ve boyun düzleşmem var. Tüm bu sorunlar düzenli egzersizlerle düzelir mi, sırt ve boyun kaslarımı güçlendirmek için spor yaparken pelvik kaslarıma daha çok zarar vermek de istemiyorum lütfen yardım edin...

Tam bir pelvis krizi işte. Bahsetmek istediğim resmen bu. Tetik nokta tedavisi uygulayan bir merkeze başvurun lutfen

Hocam herkese bu tavsiye yi veriyorsunuz ama Turkiye de boyle
Bir yer yok bildigim kadariyla. Dolayisiyla tavsiyeniz eksik kaliyor. Bilginize

Ümit erkut ismi duydum ama internet sitesi vs bulamadım. Twitterda gördüm. Bu konuda iyilestirdigini de soyluyor ama dedigim gibi ne gidenden bir sey duydum ne de gittim. Gitmeye merakli varsa ulasip konusursa bizi de bilgilendirirse iyi olur.

[Se38]

Ben gittim . Hikaye .

Stres yapma rahat ol ivir zivir

[YorgunSavasci]

Benim düşüncem muhtemelen pelvik kaslarını o kadar çok kasıyorsun ki o kasların aşırı yoruluyor ve pelvik sistemi bozuyor. "Felçli" gibi hissetmenin sebebi bence bu. Tabi bunu istemsizce yapıyorsun. Böyle olunca da çeşit çeşit semptomlar çıkması normal. O bölgede zaten normalde bile kasılmayı hissediyorsundur heralde. Bir şekilde kafanı rahat tutmayı , yürüyüşler yapmayı tavsiye edebilirim. Sürekli hastalık psikolojisi de bunu yapar.

Ben de aynı fikirdeyim hocam. Semptomlar en çok yalnız kaldığım ve kendimi dinlediğim zamanlar artıyor. Örneğin arkadaşlarımla vakit geçirirken fark etmiyorum bile. Stresle doğrudan alakalı bir hastalık bu. Ağrımız arttıkça stres yapıyoruz, stres yaptıkça da ağrımız artıyor. Bundan kurtulmak için biraz yaşam tarzını değiştirmek ve gün içinde pek çok farklı şeyle meşgul olmak lazım sanırım.

[duman64]

Benim düşüncem muhtemelen pelvik kaslarını o kadar çok kasıyorsun ki o kasların aşırı yoruluyor ve pelvik sistemi bozuyor. "Felçli" gibi hissetmenin sebebi bence bu. Tabi bunu istemsizce yapıyorsun. Böyle olunca da çeşit çeşit semptomlar çıkması normal. O bölgede zaten normalde bile kasılmayı hissediyorsundur heralde. Bir şekilde kafanı rahat tutmayı , yürüyüşler yapmayı tavsiye edebilirim. Sürekli hastalık psikolojisi de bunu yapar.

Ben de aynı fikirdeyim hocam. Semptomlar en çok yalnız kaldığım ve kendimi dinlediğim zamanlar artıyor. Örneğin arkadaşlarımla vakit geçirirken fark etmiyorum bile. Stresle doğrudan alakalı bir hastalık bu. Ağrımız arttıkça stres yapıyoruz, stres yaptıkça da ağrımız artıyor. Bundan kurtulmak için biraz yaşam tarzını değiştirmek ve gün içinde pek çok farklı şeyle meşgul olmak lazım sanırım.

Aynen bende de öyle.Uyurken ve bir isle meşgul olurken ağrı hissetmiyorum.Ne zaman ki yalnızım ve kendimi dinliyorum ağrıyı hissediyorum.Hissetcikce de stres yapıyorum.Oturunca artması da ayrı bir sorun.

[insirah13]

Benim düşüncem muhtemelen pelvik kaslarını o kadar çok kasıyorsun ki o kasların aşırı yoruluyor ve pelvik sistemi bozuyor. "Felçli" gibi hissetmenin sebebi bence bu. Tabi bunu istemsizce yapıyorsun. Böyle olunca da çeşit çeşit semptomlar çıkması normal. O bölgede zaten normalde bile kasılmayı hissediyorsundur heralde. Bir şekilde kafanı rahat tutmayı , yürüyüşler yapmayı tavsiye edebilirim. Sürekli hastalık psikolojisi de bunu yapar.

Ben de aynı fikirdeyim hocam. Semptomlar en çok yalnız kaldığım ve kendimi dinlediğim zamanlar artıyor. Örneğin arkadaşlarımla vakit geçirirken fark etmiyorum bile. Stresle doğrudan alakalı bir hastalık bu. Ağrımız arttıkça stres yapıyoruz, stres yaptıkça da ağrımız artıyor. Bundan kurtulmak için biraz yaşam tarzını değiştirmek ve gün içinde pek çok farklı şeyle meşgul olmak lazım sanırım.

Bu kesinlikle bende de var. Kaslarimiz hem gucsuz hem de gergin oldugu icin en ufak streste kitliyor orayı. Benim ornegin, ilk sikintilar kas calisirken basladi. Artı cinsel güc artsin diye pelvik egzersizler yapiyordum. Tam yapilmayacak 2 sey yani. 4 5 ay once cok stresli bi iliskim sona erdi. Herhalde rahatladim ki sBah ereksiyonlari vs geri dondu. Dun sirf denemek icin cok dusul agirlikta agirlik kaldirdim hemen rahatsiz etti.

Nefes egzersizi+ gevseme hareketleri+ dolu yasam. Kesinlikle cozer gibi duruyor. Ama mesela youtube'daki male pelvic streching hareketlerine bakiyorum. Oldukca basit ve yaparjen cok rahatsizlik vermeyen seyler. Acaba yeterince etki ediyor mu bu yaptiklarimiz? Duzenli ne kadar sureden sonrs gevser? Bi feedback mekanizmamiz yok ki anlayalim.

[duman64]

Ben gittim . Hikaye .

Stres yapma rahat ol ivir zivir

Ümit Erkut da hikaye ise yyandık desene.Usg ile tedavi yaptığını dünyanin bir çok yerine tedaviye gittiğini ve terapi kürsü verdiğini belirtiyor.

Bu ne sansizlik ne tedavisi var ne tedavi edicek birisi.Gecen pazartesi FTR uzmanına gittim.Prlvik bölgede ağrım olduğunu, pelvik kaslarla ilgili bir sıkıntı olabilir mi diye sordum. Sen sağlık personelimisin dedi. Hayır dedim.Nereden biliyorsun dedi.Bir yıldan fazla süredir defalarca urolojiye gittiğini, bazı Semptomlarin geçtiğini ama ağrını geçmediğini söyledim.Bunun pelvik kaslarını güçlendirme yaptığını fakat ağrının arttığını söyledim.Kaslarin kasılı mı yoksa gevşek olduğunu nasıl öğrenebiliriz dedim. Önce bir sakral ve lomber MR çektirelim sonra görüşelim dedi.Simdi MR sonuçlarını bekliyorum.

Hoca tetik nokta tedavisi öneriyor ama hangi tetik nokta tedavisi.iki arkadaşım var birisi Nöral yaptırıyor diğeri manüel tetik nokta tedavisi. 8.seanstalar ama şimdilik pek fayda yok diyorlar.

Biz hangi tetik nokta ve bunu kime yaptırabiliriz.

[duman64]

Herkese hayırlı günler beni endişelendiren bazı şeyleri size danışmak istiyorum. 18 yaşındayım, yaklaşık bir yıldır idrar yaparken zorlanıyorum. İdrarı başlatmakta, son damlaları boşaltmakta çok zorlanıyorum. Klozete oturup idrar yapamadığım için geri kalktığım oluyor bazen(Büyük tuvalet için de geçerli bu). O bölgedeki kaslarımı yönetemiyorum, felçli gibi hissediyorum adeta. Bununla beraber testisler ve makat arasındaki bölüm ben nefes alıp verirken istemsiz olarak kasılıyor ve çok ağrı yapıyor. Örneğin bisiklet koltuğuna oturamıyorum hiçbir şekilde. Ayrıca penisim de çoğu zaman yarı sert bir durumda ve penis köküm de çok ağrıyor. Sık mastürbasyon yapmıyorum ama yapmak istediğim zaman da resmen iki sallamada boşalıyorum abiler. Korkutucu derecede erken boşalıyorum bazen ben dokunmadan bile meni sızmaya başlıyor. Hem de daha ortada bi cinsel uyarılma yokken oluyor bu. Pelvik kaslarım bu kadar zayıfken idrar yapmakta niye zorlanıyorum anlamadım. Kısacası erken boşalıyorum fakat çok zor işiyorum. Doktora gittiğimde testlerde bir şey çıkmadı tahmin edeceğiniz üzere. Stresten uzak durmamı, biraz rahatlamam gerektiğini söyledi doktor. Pandemiden beri epey hareketsiz kaldığım için bütün kaslarım çok zayıflamıştı. Ayrıca yine bu dönemde günlerimin çoğunu masa başında pek de rahat olmayan bi sandalyede oturup çalışarak geçirmiştim. O dönemden kalan bir tahribat olabileceğini düşünüyorum. İnternette pelvik kasları güçlendirmek için kegel yapmak gerektiği yazıyor fakat benim kaslarım halihazırda çok sıkılar ve aksine gevşemeleri lazım. Ayrıca doğru nefes alıp vermenin önemli olduğunu da biliyorum fakat ben rahat derin nefes alamıyorum maalesef. Diyafram nefesi almaya çalışınca diyaframın olduğu yere sanki bir şey batıyor ve çok canım acıyor. Doğru nefes alıp vermenin pelvik sorunlarla ilişkisi hakkında bilgi verip yardımcı olursanız çok sevinirim. Ayrıca şunları da ekleyeyim: Çok zayıf biriyim (48 kg), çoğu zaman kambur duruyorum ve boyun düzleşmem var. Tüm bu sorunlar düzenli egzersizlerle düzelir mi, sırt ve boyun kaslarımı güçlendirmek için spor yaparken pelvik kaslarıma daha çok zarar vermek de istemiyorum lütfen yardım edin...

Tam bir pelvis krizi işte. Bahsetmek istediğim resmen bu. Tetik nokta tedavisi uygulayan bir merkeze başvurun lutfen

Hocam herkese bu tavsiye yi veriyorsunuz ama Turkiye de boyle
Bir yer yok bildigim kadariyla. Dolayisiyla tavsiyeniz eksik kaliyor. Bilginize

Peki hocam Amerikada var mı? Varsa nasıl bir tetik nokta tedavisi yapıyorlar? Youtube da genelde pelvik kaslarını gevşetme ve güçlendirme egzersizleri var.

[YorgunSavasci]

Benim düşüncem muhtemelen pelvik kaslarını o kadar çok kasıyorsun ki o kasların aşırı yoruluyor ve pelvik sistemi bozuyor. "Felçli" gibi hissetmenin sebebi bence bu. Tabi bunu istemsizce yapıyorsun. Böyle olunca da çeşit çeşit semptomlar çıkması normal. O bölgede zaten normalde bile kasılmayı hissediyorsundur heralde. Bir şekilde kafanı rahat tutmayı , yürüyüşler yapmayı tavsiye edebilirim. Sürekli hastalık psikolojisi de bunu yapar.

Ben de aynı fikirdeyim hocam. Semptomlar en çok yalnız kaldığım ve kendimi dinlediğim zamanlar artıyor. Örneğin arkadaşlarımla vakit geçirirken fark etmiyorum bile. Stresle doğrudan alakalı bir hastalık bu. Ağrımız arttıkça stres yapıyoruz, stres yaptıkça da ağrımız artıyor. Bundan kurtulmak için biraz yaşam tarzını değiştirmek ve gün içinde pek çok farklı şeyle meşgul olmak lazım sanırım.

Bu kesinlikle bende de var. Kaslarimiz hem gucsuz hem de gergin oldugu icin en ufak streste kitliyor orayı. Benim ornegin, ilk sikintilar kas calisirken basladi. Artı cinsel güc artsin diye pelvik egzersizler yapiyordum. Tam yapilmayacak 2 sey yani. 4 5 ay once cok stresli bi iliskim sona erdi. Herhalde rahatladim ki sBah ereksiyonlari vs geri dondu. Dun sirf denemek icin cok dusul agirlikta agirlik kaldirdim hemen rahatsiz etti.

Nefes egzersizi+ gevseme hareketleri+ dolu yasam. Kesinlikle cozer gibi duruyor. Ama mesela youtube'daki male pelvic streching hareketlerine bakiyorum. Oldukca basit ve yaparjen cok rahatsizlik vermeyen seyler. Acaba yeterince etki ediyor mu bu yaptiklarimiz? Duzenli ne kadar sureden sonrs gevser? Bi feedback mekanizmamiz yok ki anlayalim.

Nefes egzersizi ve gevşeme hareketleriyle ilgili YouTube linki atabilir misin? Ben pek bilgili değilim de bu konuda. Bir de ağırlık kaldırma konusunda kafam karışık biraz ya ortopedi doktorum boyun-sırt-omuz kaslarını geliştirmen lazım dedi bunun için spor salonuna gidiyorum birkaç gündür. Çok yüklenmiyorum, vücut yapma amacım yok biraz güç kazanmak için tedavi amaçlı gidiyorum sadece ama uzun vadede sıkıntı çıkarır mı alt taraf için?

[Scorpion]

Benim düşüncem muhtemelen pelvik kaslarını o kadar çok kasıyorsun ki o kasların aşırı yoruluyor ve pelvik sistemi bozuyor. "Felçli" gibi hissetmenin sebebi bence bu. Tabi bunu istemsizce yapıyorsun. Böyle olunca da çeşit çeşit semptomlar çıkması normal. O bölgede zaten normalde bile kasılmayı hissediyorsundur heralde. Bir şekilde kafanı rahat tutmayı , yürüyüşler yapmayı tavsiye edebilirim. Sürekli hastalık psikolojisi de bunu yapar.

Ben de aynı fikirdeyim hocam. Semptomlar en çok yalnız kaldığım ve kendimi dinlediğim zamanlar artıyor. Örneğin arkadaşlarımla vakit geçirirken fark etmiyorum bile. Stresle doğrudan alakalı bir hastalık bu. Ağrımız arttıkça stres yapıyoruz, stres yaptıkça da ağrımız artıyor. Bundan kurtulmak için biraz yaşam tarzını değiştirmek ve gün içinde pek çok farklı şeyle meşgul olmak lazım sanırım.

Tıpa tıp aynısı bende de oluyor. Tek başıma kendimi dinlediğimde başlıyor yanma. Eskisi kadar olmasa da hafif hafif oluyor.

[insirah13]

Ben de aynı fikirdeyim hocam. Semptomlar en çok yalnız kaldığım ve kendimi dinlediğim zamanlar artıyor. Örneğin arkadaşlarımla vakit geçirirken fark etmiyorum bile. Stresle doğrudan alakalı bir hastalık bu. Ağrımız arttıkça stres yapıyoruz, stres yaptıkça da ağrımız artıyor. Bundan kurtulmak için biraz yaşam tarzını değiştirmek ve gün içinde pek çok farklı şeyle meşgul olmak lazım sanırım.

Bu kesinlikle bende de var. Kaslarimiz hem gucsuz hem de gergin oldugu icin en ufak streste kitliyor orayı. Benim ornegin, ilk sikintilar kas calisirken basladi. Artı cinsel güc artsin diye pelvik egzersizler yapiyordum. Tam yapilmayacak 2 sey yani. 4 5 ay once cok stresli bi iliskim sona erdi. Herhalde rahatladim ki sBah ereksiyonlari vs geri dondu. Dun sirf denemek icin cok dusul agirlikta agirlik kaldirdim hemen rahatsiz etti.

Nefes egzersizi+ gevseme hareketleri+ dolu yasam. Kesinlikle cozer gibi duruyor. Ama mesela youtube'daki male pelvic streching hareketlerine bakiyorum. Oldukca basit ve yaparjen cok rahatsizlik vermeyen seyler. Acaba yeterince etki ediyor mu bu yaptiklarimiz? Duzenli ne kadar sureden sonrs gevser? Bi feedback mekanizmamiz yok ki anlayalim.

Nefes egzersizi ve gevşeme hareketleriyle ilgili YouTube linki atabilir misin? Ben pek bilgili değilim de bu konuda. Bir de ağırlık kaldırma konusunda kafam karışık biraz ya ortopedi doktorum boyun-sırt-omuz kaslarını geliştirmen lazım dedi bunun için spor salonuna gidiyorum birkaç gündür. Çok yüklenmiyorum, vücut yapma amacım yok biraz güç kazanmak için tedavi amaçlı gidiyorum sadece ama uzun vadede sıkıntı çıkarır mı alt taraf için?

https://youtu.be/NnqAkM9r2a8

Valla bilmiyorum. Kisiden kisiye degisiyo olabilir. Ben 4 kg agirlik kaldirsam 3 set yapsam bile anında rahatsız ediyor orayı hissediyorum.

[hastaliktan]

İstersen bir doktora git internetten araştırıp . Özel hastanelerde Coşkun hocanın dediği şeyleri yapmıyorlar . Sma özel ftr yerleri var bunları arayıp bilgi alabilirsin .

Coşkun hocanın banada aynı şeyi söylemesine istinaden .

Hafta başından beri ftr doktorunun dediklerini yapıyorum . 2 gündür problemsizim bir şey hissetmiyorum .

Doktor teşhisi koyduktan sonra egzersiz konusunda yardımcı olabilirim sana dilersen eğer böyle bir durumun varsa tabi benimki gibi
Popo kasların güçsüzse
Priformis sendromun varsa
Popo kasların güçsüz olup sol yada sağ lobunda hoca bastırdığında hissedeceğin bir ağrı oluşuyormu falan filan .

[duman64]

İstersen bir doktora git internetten araştırıp . Özel hastanelerde Coşkun hocanın dediği şeyleri yapmıyorlar . Sma özel ftr yerleri var bunları arayıp bilgi alabilirsin .

Coşkun hocanın banada aynı şeyi söylemesine istinaden .

Hafta başından beri ftr doktorunun dediklerini yapıyorum . 2 gündür problemsizim bir şey hissetmiyorum .

Doktor teşhisi koyduktan sonra egzersiz konusunda yardımcı olabilirim sana dilersen eğer böyle bir durumun varsa tabi benimki gibi
Popo kasların güçsüzse
Priformis sendromun varsa
Popo kasların güçsüz olup sol yada sağ lobunda hoca bastırdığında hissedeceğin bir ağrı oluşuyormu falan filan .

Merhaba kardeşim,

Benim durum senin duruma benziyor ve 2 gündür bir şey hissetmiyordum deyince inan heyecanlandım.

Popo kaslarının ne durumda olduğunu bilmiyorum. Ama sag loba basınca ağrı hissediyorum.Ayrics ben de FYR ye gittim.sakral ve lomber çektirdim.. Bir hafta ya raporlar çıkıcak ama gittiğim FTR uzmanı yeni.Pek anlamıyor.Olmazsa sonuçlardan donra Özele giderim.

Anlamayadigim su bastırınca prostatta ağrı var.popo kasları gevşek.bizim ağrı prostattan mı kaslardan mı?

Size ne tür egzersiz verdi?Cumartesi yine girişimisiniz kasları kontrol ettirmeye?

[hastaliktan]

İstersen bir doktora git internetten araştırıp . Özel hastanelerde Coşkun hocanın dediği şeyleri yapmıyorlar . Sma özel ftr yerleri var bunları arayıp bilgi alabilirsin .

Coşkun hocanın banada aynı şeyi söylemesine istinaden .

Hafta başından beri ftr doktorunun dediklerini yapıyorum . 2 gündür problemsizim bir şey hissetmiyorum .

Doktor teşhisi koyduktan sonra egzersiz konusunda yardımcı olabilirim sana dilersen eğer böyle bir durumun varsa tabi benimki gibi
Popo kasların güçsüzse
Priformis sendromun varsa
Popo kasların güçsüz olup sol yada sağ lobunda hoca bastırdığında hissedeceğin bir ağrı oluşuyormu falan filan .

Merhaba kardeşim,

Benim durum senin duruma benziyor ve 2 gündür bir şey hissetmiyordum deyince inan heyecanlandım.

Popo kaslarının ne durumda olduğunu bilmiyorum. Ama sag loba basınca ağrı hissediyorum.Ayrics ben de FYR ye gittim.sakral ve lomber çektirdim.. Bir hafta ya raporlar çıkıcak ama gittiğim FTR uzmanı yeni.Pek anlamıyor.Olmazsa sonuçlardan donra Özele giderim.

Anlamayadigim su bastırınca prostatta ağrı var.popo kasları gevşek.bizim ağrı prostattan mı kaslardan mı?

Size ne tür egzersiz verdi?Cumartesi yine girişimisiniz kasları kontrol ettirmeye?

Popo kasları yumuşak ve kasılı kalma durumu var bende . Bundan kaynaklı olarak priformis sendromu gelişmiş .

Günde 3 kere kegel ve diz çekme hareketlerim var .

Bunun dışında telefonun application uygulamaları var günlük egzersiz şeklinde .

Bunları yaparak her gün biraz daha rahatladım .

Hak verirsen ağrının tam olarak neyden kaynaklandığını inan bende bilmiyorum . Ama denemekten bir şey kaybetsizsin sonuç olarak gerçekten böyle bir sorunun varsa daha ilgili daha uzman bir hekime görünmen daha iyi olabilir.

Özel hastaneye gitmeden öncede mutlaka doktora internetten bak ilgilendiği alana ve konu ile yazdığı tezlere falan filan direk ilgisi olan doktora gittiğinde ve üzerinde tez yazmışlığı varsa direk elle koymuş gibi çözüyor

[hastaliktan]

İstersen bir doktora git internetten araştırıp . Özel hastanelerde Coşkun hocanın dediği şeyleri yapmıyorlar . Sma özel ftr yerleri var bunları arayıp bilgi alabilirsin .

Coşkun hocanın banada aynı şeyi söylemesine istinaden .

Hafta başından beri ftr doktorunun dediklerini yapıyorum . 2 gündür problemsizim bir şey hissetmiyorum .

Doktor teşhisi koyduktan sonra egzersiz konusunda yardımcı olabilirim sana dilersen eğer böyle bir durumun varsa tabi benimki gibi
Popo kasların güçsüzse
Priformis sendromun varsa
Popo kasların güçsüz olup sol yada sağ lobunda hoca bastırdığında hissedeceğin bir ağrı oluşuyormu falan filan .

Merhaba kardeşim,

Benim durum senin duruma benziyor ve 2 gündür bir şey hissetmiyordum deyince inan heyecanlandım.

Popo kaslarının ne durumda olduğunu bilmiyorum. Ama sag loba basınca ağrı hissediyorum.Ayrics ben de FYR ye gittim.sakral ve lomber çektirdim.. Bir hafta ya raporlar çıkıcak ama gittiğim FTR uzmanı yeni.Pek anlamıyor.Olmazsa sonuçlardan donra Özele giderim.

Anlamayadigim su bastırınca prostatta ağrı var.popo kasları gevşek.bizim ağrı prostattan mı kaslardan mı?

Size ne tür egzersiz verdi?Cumartesi yine girişimisiniz kasları kontrol ettirmeye?

Popo kasları yumuşak ve kasılı kalma durumu var bende . Bundan kaynaklı olarak priformis sendromu gelişmiş .

Günde 3 kere kegel ve diz çekme hareketlerim var .

Bunun dışında telefonun application uygulamaları var günlük egzersiz şeklinde .

Bunları yaparak her gün biraz daha rahatladım .

Hak verirsen ağrının tam olarak neyden kaynaklandığını inan bende bilmiyorum . Ama denemekten bir şey kaybetsizsin sonuç olarak gerçekten böyle bir sorunun varsa daha ilgili daha uzman bir hekime görünmen daha iyi olabilir.

Özel hastaneye gitmeden öncede mutlaka doktora internetten bak ilgilendiği alana ve konu ile yazdığı tezlere falan filan direk ilgisi olan doktora gittiğinde ve üzerinde tez yazmışlığı varsa direk elle koymuş gibi çözüyor

Ayrıca şöyle bir şey

Benim bacaklarımda halsizlik vardı .
Oturma bozukluğum vardı .
Pandemiden dolayı 2 ay süreyle evden çalışmak zorunda kaldım . Bundan dolsyı hareketsizlik vardı .

Genel itibariyle kaslarım güçlü değil.

Normalde popom bildiğin squat sporu yapan bir sporcu gibiydi

Ama pandemiden dolayı zayıflama falan yaşadım . Kaslar falanda eridi .

Bu arada egzersizler dumbell ve ağırlıksız olanlar. Kesin tanı konuğunda detaylo anlatırım

[YorgunSavasci]

Arkadaşlar testislerle makat arasında titreme (göz seğirmesi gibi) şikayeti yaşayan var mı? Uzun zamandır bu durumdan muzdaribim özellikle geceleri uykuya dalamıyorum bunun yüzünden. Nefes verirken bu bölgede nasıl desem seğirme gibi, guruldama gibi bir durum oluyor, anlatabilmişimdir inşallah. Benzer şikayetler yaşayanlar yazarsa çok memnun olurum. Bir de forumda nefes egzersizi yaptığını söyleyenler vardı, ne tarz egzersizler faydalı olur yardımcı olur musunuz? Bu titreme şikayetim aldığım nefesi verirken oluyor ve bu hissi yaşamamak için sürekli derin nefes alıp hızlıca vermeye başladım farkında olmadan. Solunum düzenim bozulunca kaygılanıyorum ve nefes darlığı hissetmeye başlıyorum belki de psikolojik olarak. Bu yüzden pelvik taban gevşetme ve nefes egzersizlerine dair tavsiyelerinizi bekliyorum, şimdiden teşekkürler geçmiş olsun herkese.

[johnnybravo25]

Arkadaşlar testislerle makat arasında titreme (göz seğirmesi gibi) şikayeti yaşayan var mı? Uzun zamandır bu durumdan muzdaribim özellikle geceleri uykuya dalamıyorum bunun yüzünden. Nefes verirken bu bölgede nasıl desem seğirme gibi, guruldama gibi bir durum oluyor, anlatabilmişimdir inşallah. Benzer şikayetler yaşayanlar yazarsa çok memnun olurum. Bir de forumda nefes egzersizi yaptığını söyleyenler vardı, ne tarz egzersizler faydalı olur yardımcı olur musunuz? Bu titreme şikayetim aldığım nefesi verirken oluyor ve bu hissi yaşamamak için sürekli derin nefes alıp hızlıca vermeye başladım farkında olmadan. Solunum düzenim bozulunca kaygılanıyorum ve nefes darlığı hissetmeye başlıyorum belki de psikolojik olarak. Bu yüzden pelvik taban gevşetme ve nefes egzersizlerine dair tavsiyelerinizi bekliyorum, şimdiden teşekkürler geçmiş olsun herkese.

Hocam seğirme olayının aynısını penisimde yaşıyorum ben de. nefes alıp vermekten olmasa da benim de bacaklarımı cenin pozisyonundan normal pozisyona açınca otomatik olarak seğiriyor. siz fark etmeden nefes alışkanlıklarınızı değiştirdiğiniz gibi ben de fark etmeden uyku pozisyonumu değiştirdim :d sadece yatarken oluyor gün içerisinde hiç olmuyor. antibiyotik kullanırken ya etki ettiği için ya da kafam daha rahat olduğu için seğirmiyor ancak.

[YorgunSavasci]

Arkadaşlar testislerle makat arasında titreme (göz seğirmesi gibi) şikayeti yaşayan var mı? Uzun zamandır bu durumdan muzdaribim özellikle geceleri uykuya dalamıyorum bunun yüzünden. Nefes verirken bu bölgede nasıl desem seğirme gibi, guruldama gibi bir durum oluyor, anlatabilmişimdir inşallah. Benzer şikayetler yaşayanlar yazarsa çok memnun olurum. Bir de forumda nefes egzersizi yaptığını söyleyenler vardı, ne tarz egzersizler faydalı olur yardımcı olur musunuz? Bu titreme şikayetim aldığım nefesi verirken oluyor ve bu hissi yaşamamak için sürekli derin nefes alıp hızlıca vermeye başladım farkında olmadan. Solunum düzenim bozulunca kaygılanıyorum ve nefes darlığı hissetmeye başlıyorum belki de psikolojik olarak. Bu yüzden pelvik taban gevşetme ve nefes egzersizlerine dair tavsiyelerinizi bekliyorum, şimdiden teşekkürler geçmiş olsun herkese.

Hocam seğirme olayının aynısını penisimde yaşıyorum ben de. nefes alıp vermekten olmasa da benim de bacaklarımı cenin pozisyonundan normal pozisyona açınca otomatik olarak seğiriyor. siz fark etmeden nefes alışkanlıklarınızı değiştirdiğiniz gibi ben de fark etmeden uyku pozisyonumu değiştirdim :d sadece yatarken oluyor gün içerisinde hiç olmuyor. antibiyotik kullanırken ya etki ettiği için ya da kafam daha rahat olduğu için seğirmiyor ancak.

Forumda benzer şikayetler yaşayan birkaç kişi olmuş abi. Pelvik bölgede titreme, seğirme, nabız atması, elektrik çarpma hissi, karıncalanma, pıtır pıtır etme vs. şekillerde tarif etmişler, hepsi aynı aslında. Fakat doğrudan buna yönelik bir çözüm önerisi gelmemiş, bu başlığın altına gelir inşallah

[prostagod]

Mesane ağrı sendromu
https://www.facebook.com/profdrbulenter ... 071736557/